تناول الأرز اللزج مع فاكهة الجاك والفاصوليا الحمراء وأنواع أخرى من الفاصوليا أثناء انتظار امتحان التخرج من المدرسة الثانوية.
يتجنب الطلاب تناول البيض ويفضلون الفاصوليا الحمراء قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية.
وصل المرشحون في مدينة هو تشي منه بعد ظهر اليوم (10 يونيو) إلى مراكز الامتحانات لاستكمال الإجراءات قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية لعام 2026. قال نغوين دوك آنه، وهو طالب في الصف الثاني عشر من مدرسة أينشتاين في بلدة بينه هونغ بمدينة هو تشي منه، إنه يشعر بتوتر شديد حيال مادتي الأدب والرياضيات في امتحان شهادة الثانوية العامة. وأضاف الطالب، وهو من سكان هانوي أصلاً: “اخترت الاقتصاد والقانون والتاريخ كمواد اختيارية، ووضعت الدراسات الفيتنامية في جامعة هانوي العاصمة كخيار أول”. أدلى المرشح دوك آن بتصريحاته للصحفيين خارج قاعة الامتحان. صورة: تران باو نغوك قال الطالب أيضًا إنه بسبب القلق والأمل في التوفيق في هذا الامتحان، كانت أطعمته ومشروباته المفضلة في الأيام الأخيرة هي الماء، والأرز اللزج مع فاكهة الجاك، وأطباق الفاصوليا الحمراء، والتوفو، وأنواع مختلفة من الفاصوليا. وقد تجنب تناول الموز والبيض وبيض البط المخصب، تمامًا كما فعل العديد من زملائه خلال موسم الامتحانات هذا. “شجعني والداي على البقاء هادئاً وعدم القلق بشأن الدرجات، لكنني ما زلت متوتراً”، هذا ما قاله دوك آنه.
يحرص الآباء على توفير الطعام المغذي، على أمل أن يجتاز أطفالهم الامتحان بصحة جيدة.
في موقع الامتحانات بمدرسة تا كوانغ بو الثانوية، في حي بينه دونغ بمدينة هو تشي منه، لاحظنا وصول العديد من الطلاب مبكراً لإتمام إجراءات التسجيل. وعلى الرغم من المطر، انتظر العديد من أولياء الأمور بصبر لتوصيل أبنائهم واستلامهم حرصاً على سلامتهم. يُكمل المرشحون إجراءات التسجيل في موقع الامتحان الموجود في مدرسة تا كوانغ بو الثانوية، حي بينه دونغ. صورة: ثوي هانغ قد يعجبك أيضاً يشعر الطلاب بالاسترخاء قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية. صورة: ثوي هانغ المرشح هوينه هو آن، المقيم في شارع دوونغ با تراك، طالب في الصف الثاني عشر في مدرسة تا كوانغ بو الثانوية. صرّح بأنه شعر براحة تامة قبل الامتحان، دون أي ضغط بشأن الدرجات، لأنه قرر بعد تخرجه من المدرسة الثانوية الالتحاق بإحدى الجامعات في مدينة هو تشي منه للتخرج سريعًا والبدء بالعمل. وأضاف آن: “خلال هذه الفترة، شجعتني عائلتي ودعمتني دائمًا في دراستي. لقد حرصوا على توفير الغذاء الكافي لي، وكانوا يذكرونني باستمرار بالاهتمام بصحتي قبل الامتحان”. قال الطالب نغوين جيا هاو، من مركز التعليم المهني والتعليم المستمر في المنطقة الثامنة، إن عائلته قدمت له دعماً معنوياً كبيراً خلال هذه الفترة. ويحرص المعلمون في المدرسة على تشجيع الطلاب على التزام الهدوء وقراءة الأسئلة بعناية لتجنب الأخطاء. وأضاف هاو: “أطمح لدراسة علم النفس في إحدى جامعات مدينة هو تشي منه”. سأل أحد المرشحين المراقبين عن تصحيح المعلومات الموجودة في استمارة تسجيل الامتحان الخاصة به بعد ظهر يوم 10 يونيو. صورة: ثوي هانغ يشعر العديد من الآباء بقلق أكبر من الطلاب أنفسهم. تقول الأم تران آن إن ابنها يدرس في مدرسة دا فوك الثانوية، وقد وصلت هي وابنها مبكراً جداً لإتمام إجراءات امتحان التخرج بعد ظهر اليوم. تشعر الأم بالتوتر والقلق حيال أمور كثيرة. وأضافت: “خلال الأيام القليلة الماضية، نصحتُ ابني بتخصيص المزيد من الوقت للدراسة، والحد من استخدام الهاتف، وتجنب السهر. كأم، أتمنى جميعاً أن يحقق ابني نتائج جيدة في الامتحان ليتمكن من الالتحاق بالجامعة”. في غضون ذلك، قال أحد الآباء، الذي فضل عدم الكشف عن هويته، إنه بعد مرور 12 عامًا من الدراسة، وعندما يخوض أبناؤهم امتحان التخرج من المدرسة الثانوية، ينتاب جميع الآباء القلق. فمن جهة، يشجع الآباء أبناءهم ويذكرونهم بعدم السهر، ومن جهة أخرى، تحرص الأسرة بأكملها على إعداد العديد من الأطباق المغذية لضمان صحة أبنائهم وقدرتهم على مواصلة الدراسة وتحقيق أفضل النتائج الممكنة في الامتحان. يؤكد خبراء التغذية أن الأطباق المصنوعة من الفاصوليا وفاكهة الجاك مغذية وغنية بالألياف ومفيدة للصحة. يمكن إضافتها إلى الوجبات، ولكن من المهم دائمًا تذكر مبدأ تنويع النظام الغذائي للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من مختلف الأطعمة. فإذا اقتصر الطلاب على تناول أطباق الفاصوليا الحمراء وأرز الجاك اللزج طوال اليوم قبل الامتحان دون تنويع نظامهم الغذائي، فإنهم يُخاطرون بنقص الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية لوظائف الدماغ، مما يؤدي إلى التعب والنعاس والنسيان.قد يعجبك أيضاً يُشير خبراء التغذية إلى أن فترة الامتحانات تُعدّ دائمًا الفترة الأكثر إرهاقًا للطلاب. فضغط الامتحانات يُسهّل عليهم إهمال وجبات الطعام أو تناولها بشكل عشوائي، أو يُفقدهم القلق الشديد شهيتهم، مما يُؤدي إلى التعب والمرض. لذا، ينبغي على الآباء تشجيع أبنائهم وتذكيرهم بتناول الطعام والراحة بشكل صحيح، وتجنب الدراسة ليلًا ونهارًا، مما قد يُؤدي إلى الإرهاق ويُعيقهم عن تحقيق أفضل أداء في الامتحانات. المرشح نغوين جيا هاو يجيب على الأسئلة في مقابلة قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية. صورة: ثوي هانغ المصدر: https://thanhnien.vn/an-xoi-gac-dau-do-va-du-cac-loai-dau-cho-thi-tot-nghiep-thpt-185260610163617517.htm