الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات يوميًا ولا يشربون القهوة معرضون لخطر الوفاة بنسبة 24% أعلى من الذين يتناولون القهوة بانتظام، وفق دراسة حديثة كشفت عن ارتباط قوي بين شرب القهوة وتقليل نسبة الوفيات خاصة لدى البالغين قليلي النشاط البدني، مما يسلط الضوء على أهمية القهوة في تحسين فرص البقاء على قيد الحياة حتى في حالات قلة الحركة.
تأثير شرب القهوة على الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات يوميًا
تابعت الدراسة مجموعة من البالغين الذين يمضون أوقاتًا طويلة في الجلوس، أي أكثر من 6 ساعات يوميًا، وكشفت أن الأشخاص الذين لا يستهلكون القهوة هم الأكثر عرضة لمخاطر صحية كبيرة تشمل ارتفاع احتمالية الوفاة بنسبة تصل إلى 24% مقارنة بمن يشربون القهوة بشكل منتظم؛ وهذا يعود إلى ما توفره القهوة من فوائد صحية متعددة. الدراسة دققت في تأثير القهوة على فئة البالغين قليلي الحركة، موضحةً أن مجرد شرب كوب قهوة يوميًا قد يمنح أفضلية ملحوظة في تحسين فرص البقاء على قيد الحياة، وذلك حتى دون الاعتماد على التمارين الرياضية بانتظام.
العوامل المحتملة وراء العلاقة بين القهوة وخطر الوفاة للأشخاص الجالسين لفترات طويلة
رغم أن الباحثين لم يصلوا بعد إلى أسباب دقيقة لتفسير الفوائد الحقيقية التي توفرها القهوة للأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات يوميًا، إلا أنهم أشاروا إلى احتمال وجود دور كبير لمقاتلات الأكسدة، والكافيين، بالإضافة إلى مركبات أخرى داخل القهوة تساهم في تخفيف التأثيرات السلبية لقلة الحركة. هذه المركبات تعمل على تحسين وظائف القلب والجهاز المناعي، إضافة إلى تقليل الالتهابات المزمنة التي تواجهها أجسام الجالسين طويلاً. من هنا، يمثل كوب القهوة اليومي أكثر من مجرد منبه، بل يمكن اعتباره جزءًا من استراتيجية لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
كيفية الاستفادة من شرب القهوة للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا جالسين
للحصول على الفوائد الصحية من شرب القهوة خاصة للأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات يوميًا، ينصح الخبراء بالالتزام بشرب كوب أو كوبين يوميًا من القهوة الطازجة بدون إضافة سكريات أو مواد دهنية، حيث إن الاعتدال في الاستهلاك يحقق أفضل النتائج دون التسبب في آثار جانبية. كما يمكن الاستفادة من القهوة عن طريق توظيفها ضمن روتين يومي يشمل:
- شرب كوب قهوة في الصباح لتعزيز النشاط واليقظة
- الاستمتاع بفترات استراحة قصيرة تتخللها القهوة لتحفيز الانتباه الذهني
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين للحفاظ على التوازن وعدم التسبب في اضطرابات النوم
| الفئة | نسبة الخطر بالمقارنة مع شرب القهوة |
|---|---|
| الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات ولا يشربون القهوة | زيادة خطر الوفاة بنسبة 24% |
| الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات ويشربون القهوة بانتظام | خطر أقل وبقاء أفضل |
تؤكد هذه النتائج أن شرب القهوة يعد أحد العوامل التي يمكن أن تقلل مخاطر الوفاة عند فئة قليلة النشاط البدني والجلوس المطول، فهي لا تمنح طاقة فقط، بل تساهم بتحسين الصحة العامة وتعزيز طول العمر. مع هذا، يبقى من الضروري اهتمام الأفراد بتوازن نمط حياتهم وممارسة الرياضة متى أمكن لتقليل تأثير الجلوس الطويل.
