يعتبر عصير الليمون والنعناع من أفضل العصائر التي يُفضل تناولها في فصل الصيف لأنه من النباتات المنعشة، وبسبب احتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم، ويعتبر أيضاً من أفضل المشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة واقتصادية، ويحتوي على فيتامين سي وعناصر اخرى مضادة للأكسدة وفي حال تناوله خارج المنزل يعطي الإنسان الشعور بالشبع.
مكونات عصير الليمون بالنعناع
يتكون العصير من مجموعة مكونات بسيطة جدا ومتوفرة لديك تتمثل المكونات فيما يلي:
- 5 حبات من الليمون الطازج.
- 6 أوراق نعناع أخضر طازج ويفضل البلدي.
- 3 أكواب ماء بارد مع بعض مكعبات الثلج.
- سكر.
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
وطريقة اعداد العصير سهلة جداً وبسيطة وفي الخطوات التالية نوضح لك كيفية تحضيره:
- يُغسل الليمون جيداً بالماء ثم قشري الليمون وازيلي البذور من داخله ثم قومي بتقطيعه إلي أجزاء صغيرة.
- اغسلي أوراق النعناع جيداً بالماء.
- ضعي الليمون في الخلاط وضعي عليه أوراق النعناع ونضيف السكر، ونصف كمية الماء.
- اخلطي المكونات جيداً في الخلاط، وبعد ذلك قومي بتصفيته في وعاء كبير.
- ضعي الكمية المتبقية من الليمون والنعناع في الخلاط واضيفي السكر والماء، واخلطيهم جيداً وقومي بتصفيتها ايضا ً.
- صبي عصير الليمون في الكاسات وضعي عليه بعض من مكعبات الثلج علي حسب الرغبة.
فوائد عصير الليمون بالنعناع
تتعدد الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع وتتمثل فوائده في النقاط التالية:
- يعمل على وقاية الجسم من الأمراض.
- يساعد في الهضم ويخفف من حدة آلام المعدة كما أنه يعمل على تقوية عضلة القلب وينشط الدورة الدموية في الجسم.
- يخلص من الرائحة الكريهة في الفم كما انه يعطي شعور بالاسترخاء.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه يعمل على زيادة حرق دهون الجسم.
- يدخل في كثير من الوصفات الغذائية التي تساعد على التخسيس.
- يعطي الجسم المزيد من الطاقة ويخلصه من السموم وينشط الجهاز الهضمي.
- يمد الجسم بفيتامين سي ويساعد في علاج تشققات الأظافر.
- يساعد ايضاً في التخلص من الأرق وينشط الذاكرة.
About the author
