سناك مغذي.. بارفيه الزبادي اليوناني لوجبة صحية برطمانية تجمع الطعم والفائدة

بارفيه الزبادي اليوناني مع الجرانولا ومربى الفراولة وصفة سهلة وسريعة تحضرينها في دقائق قليلة لفطور صحي وسناك مغذي في برطمان زجاجي؛ يجمع هذا البارفيه بين طعم الزبادي الكريمي، وقرمشة الجرانولا المقرمشة، وحلاوة مربى الفراولة، مع تناغم النكهات الذي يلبي رغباتك ويعزز جسمك بالطاقة والعناصر الغذائية.

مكونات بارفيه الزبادي اليوناني اللازمة لتحضير فطور صحي وسناك مثالي

لتحضير بارفيه الزبادي اليوناني، تحتاجين إلى بعض المكونات البسيطة التي تضمن توازن النكهات والقوام:

• 1 كوب زبادي يوناني بأية نكهة تفضلينها، سواء الطبيعي أو الفانيلا
• ½ كوب جرانولا مقرمشة جاهزة أو محضرة في المنزل لإضافة القرمشة الفريدة
• 2–3 ملاعق كبيرة مربى فراولة أو صوص فراولة طبيعي لتعزيز الطعم الحلو
• ½ كوب فراولة طازجة مقطعة شرائح لإضافة المذاق الفاكهي الطازج
• رشة قرفة لإضفاء نكهة دافئة (اختيارية)
• رشة بذور شيا أو مكسرات للتزيين ولمزيد من الفائدة الغذائية (اختياري)

طريقة تحضير بارفيه الزبادي اليوناني خطوة بخطوة لوجبة مغذية وشهية

اتباع الخطوات التالية يساعدك في تحضير بارفيه الزبادي اليوناني بطريقة مرتبة وجذابة:

1. ابدأي بوضع ملعقة من مربى الفراولة في قاع برطمان زجاجي نظيف
2. أضيفي طبقة من الزبادي اليوناني فوق مربى الفراولة
3. رشي طبقة من الجرانولا على سطح الزبادي، لتكون الطبقة التالية
4. كرري وضع مربى الفراولة، ثم الزبادي، وبعدها الجرانولا بالتتابع حتى يمتلئ البرطمان
5. زيّني الطبقة العليا بشرائح الفراولة الطازجة مع رشّة قرفة أو بذور شيا حسب الرغبة
6. يمكنك تقديم بارفيه الزبادي اليوناني مباشرة، أو وضعه في الثلاجة من 15 إلى 30 دقيقة لتحصلين على نكهات أكثر تمازجًا

نصائح مهمة لتحضير بارفيه الزبادي اليوناني وتحقيق أفضل طعم وقيمة غذائية

لتحصلي على بارفيه زبادي يوناني صحي ولذيذ مع برطمان جذاب، راعِي النصائح التالية:

• استخدمي مربى فراولة منخفضة السكر أو اصنعي صوص الفراولة منزليًا لتحلية طبيعية أخف
• يمكنك استبدال الفراولة بأي فاكهة موسم تفضلينها مثل التوت أو الموز لإضفاء مذاق جديد
• جهّزي البرطمان مسبقًا قبل ليلة، واحتفظي به في الثلاجة، لكن ضعي الجرانولا في وقت التقديم للحفاظ على قرمشتها

بارفيه الزبادي اليوناني يجمع بساطة التحضير مع ثراء الفوائد الغذائية؛ مناسب للأصباح العاجلة أو كوجبة خفيفة صحية خلال اليوم، حيث يمنحك كل ملعقة توازنًا بين الطعم والفقرة، لتشعري بالانتعاش والقوة في كل وقت.