🎥 فيديو حصري.. مسنة يونانية تكشف سر صحتها الجيدة في عمر 83 عامًا

سر تمتع مسنة يونانية بصحة جيدة رغم بلوغها 83 عامًا يكمن في نمط حياة متوازن يعتمد على التمارين اليومية والنظام الغذائي الصحي، بالإضافة إلى التفاؤل والحياة الأسرية المستقرة، مما جعلها قدوة للكثيرين الذين يتطلعون إلى عمر طويل وحياة صحية.

كيف حافظت المسنة اليونانية على صحتها الجيدة رغم بلوغها 83 عامًا

كشف مقطع فيديو لماريا تاكاهاشي، المسنة اليونانية البالغة من العمر 83 عامًا، عن سر تمتعها بصحة جيدة في هذا السن المتقدم؛ حيث أكدت أن هدفها هو العيش لأكثر من 100 عام مع الاستمتاع بكل لحظة من الحياة، خاصة أن سنواتها الـ83 مرت بسرعة. تعتمد ماريا في حياتها اليومية على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تشدد على أهمية التمرن كل يوم للحفاظ على النشاط البدني والذهني؛ إذ تعتبر أن الحركة المستمرة تساعد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. هذا الهدف والوصف لنمط حياتها يسلط الضوء على أهمية الاعتناء بجسم الإنسان من سن مبكرة والعمل على الالتزام بعادات صحية للحفاظ على جودة الحياة حتى مع تقدم العمر.

النظام الغذائي وأثره في الحفاظ على صحة المسنة اليونانية عند 83 عامًا

أبرزت ماريا أهمية النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على سلامتها، حيث نصحت باتباع نظام غني بالخضروات والفواكه والأسماك مع تقليل تناول اللحوم، مؤكدة أن تناول السمك مفيد جداً للصحة، كما أكدت على الابتعاد عن الحلويات التي تضر بالجسم. وأشارت أيضًا إلى ضرورة الامتناع عن تناول الكحوليات والتدخين لأنهما يؤثران سلبًا على الصحة، مما يجعل الهدف من ذلك هو الحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة من التدهور. وذكرت ماريا نصيحتها الموجزة التي يمكن تلخيصها في عدة نقاط أساسية على النحو التالي:

• التمرن يوميًا للحفاظ على اللياقة والقوة
• تقليل استهلاك اللحوم للحماية من الالتهابات وزيادة صحة القلب
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لتدعيم الفيتامينات والمعادن
• التركيز على السمك كمصدر صحي للبروتين والأوميغا 3
• الامتناع عن الحلويات لتقليل مخاطر السكريات المرتفعة
• الابتعاد عن الكحوليات والتدخين للحفاظ على وظائف الجسم السليمة
• الحفاظ على نظرة متفائلة تدعم الصحة النفسية

هذه الخطوات التواصلية تعكس دمجها بين الغذاء والنشاط البدني والتفكير الإيجابي، مما ساعدها على الاستمرار في التمتع بصحة جيدة رغم بلوغها 83 عامًا.

دور الحياة الأسرية والسفر في الحفاظ على صحة المسنة اليونانية عند 83 عامًا

لعبت الحياة الأسرية دورًا مهمًا في استقرار ماريا النفسي والجسدي، فهي محظوظة بزرّاجٍ عاشت معه لمدة 61 عامًا، حيث كان يتمتع بالأخلاق الحسنة وشاركها بتربية الأبناء الذين أصبح لكل منهم عائلة مستقلة؛ مما أثر بشكل إيجابي على حياتها ودعمها في مسيرة أطول عمر. كما تحرص ماريا على زيارة أولادها مرة كل عام، وهي قادرة على ركوب الطائرة والسفر بين اليونان وطوكيو، حيث تقضي شهرين في كل مرة هناك. إن قدرتها على التنقل بهذه السهولة والسفر المنتظم يعزز من شعورها بالحيوية والنشاط، ويمنحها فرصًا لتجديد الطاقة والتواصل الاجتماعي مما يساهم بشكل مباشر في تحسين جودة حياتها وحالتها الصحية.

تمكنت ماريا تاكاهاشي بتبني هذه العادات الصحية التي جمعت بين النشاط اليومي والتغذية المتوازنة، إلى جانب ثباتها على الروح الإيجابية والتواصل الأسري المستمر، من العيش بصحة جيدة رغم بلوغها 83 عامًا، مما يجعلها نموذجًا يُحتذى به في الحفاظ على صحة الجسم والعقل مع تقدم السن.