نتائج مفاجئة.. أخصائي يشرح فوائد الكولاجين لصحة القلب والشرايين ويكشف 5 مصادر طبيعية لتعزيزه

الكولاجين لصحة القلب والشرايين يلعب دورًا حيويًا يؤثر بشكل مباشر على سلامة الجهاز القلبي الوعائي، حيث يُعتبر من البروتينات الأساسية التي تحافظ على مرونة وقوة الأوعية الدموية، كما يساعد في الوقاية من العديد من المشكلات القلبية الناتجة عن نقصه، ما يجعله عنصرًا لا غنى عنه في نظامنا الصحي اليومي.

ما هو الكولاجين وأهميته لصحة القلب والشرايين

الكولاجين هو بروتين طبيعي يشكل الجزء الأكبر من الأنسجة في الجسم، ويمتد دوره لمراكز عدة تشمل العضلات، الأربطة، الجلد، بالإضافة إلى الشرايين والأوعية الدموية، حيث يمنحها القوة والمرونة الضرورية. يكشف أخصائي أمراض القلب الدكتور عماد الدين فتحية، عبر فيديو على منصة “إكس”، أن الكولاجين لا يقتصر دوره على دعم الجلد فقط، بل يساهم بشكل جوهري في تعزيز قوة الشرايين وتحسين وظيفتها، مما يدعم الصحة العامة للجهاز القلبي الوعائي بشكل فعال ومستمر.

تأثير نقص الكولاجين على القلب والشرايين ومخاطره

عندما يقل مستوى الكولاجين في الجسم، ينعكس ذلك سلبًا على مرونة الشرايين، مما يؤدي إلى زيادة خطر تصلبها. يؤكد الدكتور فتحية أن انخفاض الكولاجين يعد عاملًا رئيسيًا يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية، بسبب فقدان الشرايين للمرونة التي تحميها من التلف. هذا النقص يضع القلب في مواجهة مخاطر صحية عالية، حيث تتدهور حالة أوعية الدم تدريجيًا، فيتضاعف خطر المضاعفات المرتبطة بتصلب الشرايين بشكل واضح.

الفوائد الصحية للكولاجين مع مصادر طبيعية لتعزيزه

تظهر الدراسات الحديثة أن تناول 16 جرامًا من الكولاجين يوميًا يحقق حماية تصل نسبتها إلى 30% من تصلب الشرايين، وفي نفس الوقت يرفع من مستوى الكوليسترول النافع بنسبة 6%، مما يعزز من الوقاية ضد أمراض القلب القادمة. يوصي الدكتور فتحية بالاعتماد على مصادر طبيعية غنية بالكولاجين لتعزيز مستوياته في الجسم، وهذه المصادر تشمل:

• الأسماك ومشتقاتها، خاصة العظام والجلد
• اللحوم الحمراء والدجاج التي تحتوي على الأنسجة الضامة
• مخلفات الأعضاء مثل الكبد والقلب
• البيض، بسبب غناه بالبروتينات اللازمة لصناعة الكولاجين
• الخضروات الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل الأخضر والحمضيات، التي تدعم إنتاج الكولاجين

الاهتمام بمستويات الكولاجين في الجسم لا يعزز فقط صحة الجلد، بل يمس بشكل مباشر جودة وظائف القلب والشرايين، ولذلك فإن إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي عبر المصادر الطبيعية المذكورة يساهم في تعزيز صحة القلب بشكل واضح ويقلل احتمالات الإصابة بمضاعفات خطيرة على المدى البعيد.