فنجان واحد يوميًا.. دراسة حديثة تثبت تأثير القهوة الصباحية في تحسين المزاج وزيادة السعادة

تناول فنجان القهوة في الصباح يعزز المزاج الإيجابي ويزيد من السعادة بشكل ملحوظ، بحسب دراسة علمية حديثة وجدت أن الكافيين لا يحفز الذهن فقط، بل يؤثر أيضاً على الحالة المزاجية ليجعلها أكثر إشراقاً وحيوية. الباحثون من جامعة بيليفيلد الألمانية وجامعة وارويك البريطانية أشاروا إلى أن شرب القهوة صباحاً يرتبط بشعور أكبر بالحماس مقارنةً مع الأيام التي لا يتناول فيها الأشخاص مشروبات تحتوي على الكافيين.

كيف يؤثر شرب القهوة في الصباح على المزاج الإيجابي والنشاط الذهني

نتائج الدراسة المبنية على متابعة 236 شخصاً بالغاً على مدى أربعة أسابيع، أظهرت أن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين خلال الصباح يزيد من مشاعر السعادة والحيوية؛ إذ أُجري الاستبيان سبع مرات يومياً لتقييم حالة المزاج والتأكد من تناول الكافيين خلال التسعين دقيقة السابقة. تأثير الكافيين لا يقتصر على تنشيط الذهن فقط، بل يساعد أيضاً في رفع مستوى الدوبامين، المعروف بـ”هرمون السعادة”، من خلال حجب مستقبلات الأدينوزين المسؤولة عن الشعور بالنعاس، مما يضيف للياقة الذهنية والنشاط العام.

دور الكافيين في تخفيف المشاعر السلبية المرتبطة بالحزن والغضب

توضح الدراسة أن شرب القهوة في الصباح يعزز الجوانب الإيجابية من المزاج، لكنه أيضاً يخفف من المشاعر المزاجية السلبية مثل الحزن والغضب، رغم أن هذا التأثير أقل قوة أو اعتدالاً وليس محدداً بزمن معين في اليوم. يُعتقد أن الكافيين يوازن بين رفع المزاج وتقليل التأثيرات السلبية التي يمكن أن تظهر خلال فترات مختلفة من اليوم، مما يجعل فنجان القهوة الصباحي من الأدوات الفعالة للاستقرار النفسي والتمتع بيوم أكثر إيجابية.

الجدل حول الاعتماد على الكافيين وتأثير القهوة الصباحية في إلغاء أعراض الانسحاب

أشارت البروفيسورة آنو ريالو من جامعة وارويك إلى وجود تساؤلات غير مؤكدة حول ما إذا كانت الفوائد المزاجية للقهوة الصباحية ترجع إلى تخفيف أعراض انسحاب الكافيين التي تظهر خلال النوم. فحتى الأشخاص المعتدلين في استهلاك الكافيين قد يعانون من أعراض انسحاب خفيفة ليلاً، تختفي مع تناول أول فنجان قهوة أو شاي صباحاً. رغم استمرار النقاش حول الاعتماد على الكافيين، تبقى القهوة وسيلة طبيعية لتعزيز المزاج وتحسين اليقظة والطاقة.

شرب القهوة في الصباح ليس مجرد عادة صباحية بل له تأثيرات نفسية ملموسة تدعم الذهن والمزاج؛ الكافيين يظهر كعامل أساسي يحسن الحالة المزاجية، ويكافح الشعور بالكسل والنعاس، ويخفف من التوتر العاطفي؛ لذلك، يعد فنجان القهوة الصباحي بوابتك ليوم مليء بالنشاط والحيوية، مع لمسة من السعادة التي تعزز من جودة الحياة اليومية.