خطورة الإفراط في مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت.. تعرف على التفاصيل بالفيديو

أضرار الإفراط في تناول مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت تُعتبر من القضايا الصحية الهامة التي أجمع عليها خبراء التغذية، إذ تنطوي على مخاطر كبيرة عند استخدام هذه المكملات بكميات تفوق الاحتياج الطبيعي، خاصة بدون استشارة طبية. تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستخدام العشوائي لهذه المكملات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، وهو ما أكده الدكتور عبدالعزيز العثمان، أستاذ واستشاري التغذية السريرية.

مخاطر الإفراط في تناول مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت وتأثيرها على القلب

أوضح الدكتور العثمان أن العديد من الأشخاص يستهلكون مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت بجرعات مرتفعة دون تقييم طبي دقيق، ما قد يسبب مضاعفات خطيرة، لا سيما في الجهاز القلبي الوعائي. من أبرز هذه المضاعفات حدوث الرجفان الأذيني الناتج عن اضطراب وظيفة نبضات القلب، والذي يمكن أن يؤدي إلى نشوء جلطات دموية تهدد الحياة. هذا التحذير جاء نتيجة ملاحظة أن الجرعات الزائدة من هذه المكملات قد تؤثر على توازن القلب بشكل سلبي، وهو ما لا يحدث مع تناول أوميجا 3 من مصادره الطبيعية.

الفرق بين أوميجا 3 الطبيعي والمكملات: لماذا الجرعات الزائدة تشكل خطورة؟

أكد العثمان أن أعراض ومخاطر الرجفان الأذيني والجلطات لا تظهر عند تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية من المصادر الغذائية الطبيعية مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، وبذور الشيا أو الكتان، إذ تُمتص هذه المركبات ضمن إطار غذائي متوازن. أما الاعتماد بشكل كامل على المكملات الغذائية بجرعات غير مدروسة فيؤدي إلى تراكم آثار سلبية خطيرة، نظرًا لعدم وجود إشراف طبي مباشر، مما يجعل الجرعات الزائدة تضر بالقلب بدلاً من أن تنقذه.

أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت

شدد الدكتور عبدالعزيز العثمان على ضرورة الحصول على تقييم طبي دقيق قبل البدء باستخدام مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت، خاصة لمن يعانون من أمراض القلب أو لديهم عوامل خطر معروفة تفاقم من حالتهم الصحية. وينصح باستشارة أطباء متخصصين، ويفضل استشاري القلب، لتحديد الجرعات الصحيحة ومدى الحاجة الطبية، مما يساهم في تقليل احتمالية حدوث مضاعفات صحية خطيرة. كما أن التوصيات الطبية الحديثة تحذر من تناول مكملات أوميجا 3 دون إشراف طبي، بسبب تأثيراتها المحتملة على القلب التي قد تظهر عند الاستخدام غير المنضبط.

• تقييم الحالة الصحية بدقة قبل تناول المكملات
• اتباع الجرعات الموصى بها طبياً دون تجاوزها
• تفضيل مصادر أوميجا 3 الطبيعية في النظام الغذائي
• الالتزام بالمراقبة الطبية الدورية للحالات المعرضة للخطر