مران الزمالك الصباحي يشهد تدريبات بدنية خفيفة استعداداً للمباريات المقبلة

تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي شهد لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تنفيذ تدريبات بدنية خفيفة خلال المران الصباحي الذي أقيم صباح يوم الأربعاء على ملعب نادي الزمالك بالعاصمة الإدارية، وذلك ضمن استعدادات الفريق للموسم الجديد. قاد الإسباني راؤول لوبيز هذه التدريبات، التي شملت تمارين بدنية متنوعة مع مراعاة توزيع الحمل التدريبي بين اللاعبين نظرًا لخوض المران على فترتين.

أهمية تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي لتحسين الجاهزية

يشكل اعتماد تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي جزءًا من الخطة التدريبية التي تهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية بشكل تدريجي من دون إجهاد مفرط، خاصة مع لعب الفريق عددًا من اللقاءات الودية أثناء المعسكر. ركز لوبيز على تنويع التمارين، مع التركيز على تدريبات تحسِّن القدرة على التحمل والمرونة، مما يعود بالنفع على اللاعبين في الجلسات المسائية الصعبة، ويقلل من خطر الإصابات المحتملة.

تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي ضمن جدول تحضيرات الفريق للموسم الجديد

يجري نادي الزمالك تحضيراته المكثفة للموسم المقبل، ويأتي تنفيذ تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي ضمن استراتيجية إعداد متدرجة يرتكز فيها الجهاز الفني على رفع اللياقة والسرعة لديك اللاعبين. ويأتي استمرار المعسكر في العاصمة الإدارية، حيث مقرّ النادي، ليتيح الفرصة ثنائية المران والتركيز على الجوانب الفنية والبدنية معًا، مما يخلق بيئة مثالية لتهيئة الفريق بشكل متكامل.

تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي استعدادًا للمواجهات الودية القادمة

في سياق الإعداد للمباريات الرسمية، يواصل الزمالك خوض وديات قوية، حيث تم الفوز على رع بهدف دون رد، ثم على الشمس بفوز مثير 5-4 ضمن مباريات ودية سابقة. ويخطط الفريق لخوض مباراة ودية جديدة أمام وادي دجلة يوم الجمعة المقبل، على أن تختتم فترة المعسكر المغلق في 27 يوليو، وهو ما يجعل تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي عنصرًا أساسيًا لاستعادة النشاط وبناء القدرة الاستيعابية البدنية للاعبين قبل المواجهة المرتقبة.

• تدريبات الإحماء الخفيفة لتحفيز عضلات اللاعبين واستعدادهم للجلسات الصعبة
• تمارين اللياقة الهوائية والتنفسية لتعزيز قدرة التحمل
• تمارين مرونة العضلات لتقليل احتمالية الإصابات
• توزيع الأعباء بين فترتي المران للحفاظ على مستوى طاقة اللاعبين