تحذير صحي عاجل للحجاج.. كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس باستخدام المظلات؟

الإرشادات الوقائية لضمان سلامة الحجاج من الإجهاد الحراري وضربات الشمس تكتسب أهمية قصوى مع ارتفاع درجات الحرارة في المشاعر المقدسة خلال موسم الحج، حيث تؤكد وزارة الصحة السعودية ضرورة الالتزام بتلك الإرشادات للوقاية من المخاطر الصحية؛ لا سيما في ظل الضغط المستمر على الجسم نتيجة التعرض للشمس الحارقة وظروف الطقس القاسية.

إرشادات وقائية ضرورية لضمان سلامة الحجاج من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

تدعو وزارة الصحة السعودية جميع الحجاج إلى تطبيق سلوكيات وقائية حاسمة لضمان سلامتهم من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وذلك عبر جملة من الإجراءات البسيطة والفعالة التي تقلل من تأثيرات حرارة الشمس المرتفعة، منها استخدام المظلات الواقية أثناء التنقل بين أماكن المشاعر، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء بانتظام حتى في حال عدم الشعور بالعطش، للحفاظ على الترطيب الضروري للجسم؛ كما توصي الوزارة بارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون لتقليل امتصاص حرارة الشمس، والامتناع عن التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 عصراً، وهي الفترة التي تمتاز بشدة الإشعاع الشمسي.

• استخدام المظلات الواقية من الشمس أثناء التنقل
• شرب كميات كافية من المياه بانتظام لتجنب الجفاف
• ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون
• تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بين 10 صباحاً و4 عصراً

كيفية التعرف على علامات الإجهاد الحراري وضربات الشمس وطرق التعامل معها لضمان سلامة الحجاج

توضح وزارة الصحة أن على الحجاج الانتباه إلى مؤشرات الإجهاد الحراري وضربات الشمس التي قد تظهر فجأة وتتطلب الاستجابة السريعة لتفادي مضاعفات صحية خطيرة؛ ومن أبرز هذه العلامات: الدوخة، الصداع، التعرق الغزير، الشعور بالعطش الشديد، والغثيان. وبمجرد ملاحظة أي من هذه الأعراض، يجب على الحاج التحرك فوراً إلى مكان بارد ومظلل، تبريد الجسم بالماء والزيادة في شرب السوائل لتعويض فقدانه؛ هذا الإجراء يساهم بشكل فعّال في تخفيف الأعراض ورفع كفاءة الاستجابة الجسدية للحرارة المرتفعة.

الخدمات الصحية الجاهزة والتوعية المتعددة لتعزيز سلامة الحجاج من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

أعلنت وزارة الصحة السعودية عن تجهيز أكثر من 34 وحدة صحية ميدانية مجهزة بأسرّة متخصصة، يديرها كادر طبي مؤهل قادر على التعامل الفوري مع حالات الإجهاد الحراري والطوارئ الصحية أثناء موسم الحج؛ بالإضافة إلى ذلك، أطلقت الوزارة حقيبة صحية توعوية تحتوي على إرشادات مفصلة وطريقة التعامل مع ضربات الشمس متاحة بثماني لغات، لضمان وصول الرسائل الصحية لجميع الحجاج بمختلف اللغات والثقافات، مما يسهم في تعزيز الوقاية والحد من المخاطر بشكل شامل. كما تواصل الوزارة تنفيذ منظومة صحية متكاملة تجمع بين الرعاية الوقائية والعلاجية، مدعومة بأحدث التقنيات لتوفير بيئة صحية آمنة، تمكّن الحجاج من أداء مناسكهم بطمأنينة تامة.