طرق فعالة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. تعرف على نصائح وزارة الصحة الآن

ضربات الشمس والإجهاد الحراري من أخطر المشكلات الصحية التي تواجه الجسم عند ارتفاع درجات الحرارة، إذ يفقد الجسم قدرته على التحكم بدرجة حرارته الداخلية بشكل طبيعي. عند تعرض الإنسان لحرارة مرتفعة لفترات قصيرة، يمكن أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية أو أكثر خلال 10-15 دقيقة، مما يؤدي إلى أعراض خطيرة مثل الارتباك، الدوار، الإغماء، تلعثم الكلام، فقدان الوعي، نوبات الصرع واضطرابات ضربات القلب، ويجب الإسراع بنقل المصاب إلى المستشفى فور ملاحظة هذه الأعراض.

حالات الطوارئ والرعاية الصحية لضربات الشمس والإجهاد الحراري

وزارة الصحة وضعت كافة المستشفيات وأقسام الطوارئ في حالة تأهب قصوى للتعامل مع حالات ضربات الشمس والإجهاد الحراري الناتجة عن التعرض المباشر وارتفاع درجات الحرارة، حيث شددت على ضرورة متابعة حالة الطقس بانتظام والالتزام بالإرشادات الوقائية للوقاية من هذه المشكلات الصحية. كما دعا المتحدث الرسمي عبد الغفار المواطنين إلى طلب المساعدة الطبية الفورية عند ظهور أي أعراض مرتبطة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.

تعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة تحدث عند فشل الجسم في تنظيم حرارته الداخلية، ويرتفع وقتها درجة حرارة الجسم إلى أعلى من 40 درجة مئوية، مع ظهور أعراض مثل:

هذه الحالات تتطلب عناية طبية عاجلة، حيث أشار عبد الغفار إلى إجراءات العلاج الضرورية، فبالنسبة للإجهاد الحراري، يجب نقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية، مع ترطيب الجسم وتبريده بكمادات باردة، أما في حالة ضربة الشمس، فيتطلب الأمر تبريد الجسم فورًا بالماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى أقرب مستشفى بأسرع وقت ممكن.

تعريف الإجهاد الحراري وأعراضه الأساسية

الإجهاد الحراري ينجم عن فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة أو درجات حرارة مرتفعة، ويؤكد المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، الدكتور حسام عبد الغفار، أن أعراض الإجهاد الحراري تشمل:

• الغثيان
• شحوب الجلد
• تعرق شديد
• الصداع والدوار
• تشنجات عضلية
• تسارع نبضات القلب
• ارتفاع درجة حرارة الجسم حتى حوالي 38 درجة مئوية

هذه الأعراض قد تتطور إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تستدعي التدخل الطبي السريع.

نصائح ذهبية من وزارة الصحة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

تشدد وزارة الصحة على أن الوقاية هي الحل الأمثل لتجنب مخاطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري، ومن أهم الإرشادات التي يجب اتباعها ما يلي:

• ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تساعد على عكس أشعة الشمس
• استخدام قبعة ونظارات شمسية لحماية الرأس والعينين عند الخروج
• تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو سكريات عالية لأنها تسبب الجفاف
• الإكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية لتعويض الفاقد من الجسم
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال فترة الذروة من الساعة 11 صباحًا وحتى 4 مساءً

كما أكدت الوزارة على أهمية مراقبة الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، وهم: الأطفال، كبار السن، والمرضى المصابون بأمراض مزمنة، مشددةً على ضرورة عدم ترك أي فرد داخل سيارة مغلقة أو في مكان غير جيد التهوية خلال النهار.