يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن لهؤلاء الأشخاص فقد حوالي 16 كيلو في الشهر، وبالتالي سوف يصلون إلى الوزن المثالي الذين يحلمون به، وقام دكتور حسام موافي بوضع نظام غذائي يتيح للأشخاص فقد الوزن خلال مدة قصيرة ، ولكن ينبغي اتباع النصائح اللازمة التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة.
أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن
أوضح الدكتور حسام موافي أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن أنه يحتوي على خمس وجبات، ويمكن توضيحها على النحو التالي:
- يجب أن تكون الوجبة الأولى في حدود الساعة الخامسة فجرا وفيها يتناول الشخص ربع رغيف من الخبز، وبالإضافة إلى قطعة من الجبنة القريش بالطماطم، ويمكن تناول كوب من شاي باللبن إذا رغب الشخص في تناول المشروبات الساخنة.
- وأما الوجبة الثانية تكون في تمام الساعة الواحدة ظهرًا، ويفضل تناول ثمرة من الفاكهة وينبغي أن تكون سهلة الهضم ولا تحتوي على قشور يصعب هضمها.
- وبينما الوجبة الثالثة تكون الساعة الرابعة عصرا وتكون عبارة عن ربع رغيف من الخبز، بالإضافة إلى بروتين حيواني سواء لحوم أو أسماك.
- وستكون الوجبة الرابعة في تمام الساعة السابعة مساء، وتحتوي على طبق من السلطة الخضراء وربع رغيف و 4 ملاعق من الأرز.
- ويمكن تناول الوجبة الخامسة في حدود الساعة التاسعة مساء ويفضل فيها تناول كوب من الزبادي.
نصائح لخسارة الوزن في أسرع وقت
وبعد أن اوضحنا أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن، نتطرق بعد ذلك إلى ذكر بعض النصائح التي تساعد على خسارة الوزن في أسرع وقت، وهي:
- تناول قسط كافي من النوم ويفضل أن تصل عدد ساعات النوم إلى ثمانية ساعات.
- الإكثار من شرب المياه وذلك لأنها تساعد على حرق الدهون بشكل فعال.
- تناول الألياف بكثرة خلال النظام الغذائي المتبع.
- تناول وجبات خفيفة صحية تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
ومن خلال اتباع هذه النصائح والإرشادات سوف يتمكن الأشخاص من فقد الوزن خلال أسرع وقت.
About the author
