كتب – الكونسلتو
الكولاجين يُعدّ من البروتينات الأكثر وفرة في الجسم، وله دور حيوي في تعزيز صحة الجلد، العضلات، الأوتار، والأربطة، ومع التقدم في العمر، يتراجع إنتاج الكولاجين، مما يؤثر على مرونة الجلد وصحة الشعر.
ورغم انتشار مكملات الكولاجين لتحسين صحة الجلد، إلا أن الأدلة العلمية على تأثيرها المباشر في نمو الشعر لا تزال غير كافية.
وفي التقرير التالي، ويُجيب موقع “الكونسلتو” عن التساؤل بشأن هل نقص الكولاجين يسبب تساقط الشعر؟ وفقًا لموقع “Cleveland Clinic”.
الكولاجين ودوره في الجسم
يشكّل الكولاجين البنية الأساسية للعديد من الأنسجة، مثل الجلد، العظام، الأسنان، والأنسجة الضامة، ويلعب دورًا أساسيًا في تعزيز مرونة الجلد وقوته، وتسريع شفاء الجروح.
ومع أن هذه الخصائص قد تُشير إلى دور محتمل للكولاجين في صحة الشعر، إلا أن الأدلة العلمية المباشرة على ذلك محدودة.
علاقة الكولاجين بنمو الشعر
حتى الآن، لا توجد دراسات بشرية كافية تثبت أن مكملات الكولاجين تُحفّز نمو الشعر بشكل مباشر. أغلب الأبحاث المتاحة إما أجريت في مختبرات أو دُعمت من قبل شركات إنتاج المكملات الغذائية، مما قد يؤدي إلى تحيّز النتائج؛ لذا، لا يمكن الاعتماد على الكولاجين كحل مثبت لتساقط الشعر.
طرق بديلة لتعزيز نمو الشعر
1. استخدام المينوكسيديل
يُعتبر علاجًا موضعيًا فعالًا لتحفيز نمو الشعر، لكن يُنصح باستشارة طبيب قبل استخدامه.
2. الزيوت الأساسية
تشير بعض الدراسات إلى فعالية زيوت مثل زيت إكليل الجبل في تعزيز نمو الشعر، رغم محدودية الأدلة.
3. تدليك فروة الرأس
التدليك المنتظم قد يُعزز كثافة الشعر عبر تحفيز الدورة الدموية.
4. التغذية السليمة
نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D وB قد يؤدي إلى تساقط الشعر. يُوصى بإجراء فحوصات لتحديد أي نقص محتمل.
5. إدارة التوتر
التوتر المزمن قد يُسبب تساقط الشعر. يمكن لتقنيات الاسترخاء المساهمة في تقليل هذا التأثير.
تعزيز الكولاجين طبيعيًا
بدلًا من المكملات، يمكن تحسين إنتاج الكولاجين من خلال تناول أطعمة مثل:
المرق العظمي
الدجاج
الأسماك
البيض
الحمضيات
التوت
المكسرات والبذور
متى يجب استشارة طبيب؟
إذا لاحظت تساقطًا مفرطًا للشعر أو ترققًا ملحوظًا، يُنصح بمراجعة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة.
