كتب – محمد أمين
البصل من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُستخدم في العديد من الأغراض، لأنه يحتوي على مركبات كيميائية نباتية مفيدة، مثل الكبريت ومضادات الأكسدة.
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، هل البصل يزيد هرمون التستوستيرون؟
اقرأ أيضًا: للرجال فقط.. عزّز هرمون التستوستيرون لديك بهذه الأطعمة
هل البصل يزيد هرمون التستوستيرون؟
في هذا الصدد، قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين، إن البصل يحتوي على مركبات، مثل الفلافونويدات والكيرسيتين، التي تساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول.
وأضاف صلاح الدين، أن تأثير البصل على هرمون التستوستيرون ضعيف، على عكس الخضروات والفواكه الحمراء، مثل الرمان أو الفلفل الرومي الأحمر، وكذا البطيخ والطماطم.
وأشار استشاري التغذية العلاجية، إلى أن نسبة زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم نتيجة تناول البصل ضعيفة جدًا، لافتًا إلى أن قيمته الغذائية تتمثل في كوّنه مضاد حيوي طبيعي مضاد للبكيتريا.
قد يهمك: للرجال- 7 فوائد للرمان على الخصوبة والانتصاب
فوائد البصل
وأوضح أن أبرز فوائد البصل، هي:
1- تعزيز صحة القلب، لأنه يحتوي على مركبات، مثل الفلافونويدات والكيرسيتين، التي تساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول.
2- تعزيز مناعة الجسم، لأنه غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحارب الالتهابات.
3- تنظيم مستويات السكر في الدم، لأنه يحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
4- تحسين صحة الجهاز الهضمي، لأنه غني بالألياف والبريبايوتيك ويعزز نمو البكتيريا النافعة.
5- مضاد للالتهابات.
6- مكافحة السرطان، لأنه يحتوي على مركبات، مثل الكبريتيدات العضوية ومضادات الأكسدة، التي قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
7- تحسين صحة البشرة والشعر، لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة البشرة وتحفز نمو الشعر.
وعلى الرغم من فوائده، شدد على ضرورة عدم الإفراط في تناول البصل وأن تناوله في ظروف معينة قد يسبب مشكلات صحية، في الجهاز الهضمي، أبرزها تراكم الغازات والانتفاخ وتهيج المعدة لدى بعض الأشخاص وارتجاع المريء.
