كتب-الكونسلتو
لقد شهد العالم بالفعل الفوضى التي أحدثها فيروس كورونا المميت، وحاليا هناك العديد من حالات متغير الإنفلونزا التي تتزايد يومًا بعد يوم. مع ارتفاع عدد الوفيات بسبب هذه الأنفلونزا، أصدرت العديد من الدول نصائح للوقاية من هذه العدوى ومكافحتها.و تعتبر الإنفلونزا بشكل عام خفيفة، مع أعراض مشابهة لنزلات البرد أو السعال. ومع ذلك، منذ تفشي المرض والوفيات الأخيرة التي حدثت في جميع أنحاء العالم ، يمكن أن تسبب هذه العدوى البسيطة مشاكل أكبر. يضع التحذير الصادر عن السلطات الصحية حول العالم الأطفال وكبار السن في خطر كبير وقد طُلب منهم اتخاذ احتياطات خاصة مشابهة للاحتياطات. وفقًا لتقارير وسائل الإعلام المختلفة، ينتشر فيروس الإنفلونزا هذا عبر العينين والأنف والفم. يمكن رؤية أعراض الحمى والبرد والبرد والصداع وآلام الجسم والإسهال وما إلى ذلك في المريض الذي يعاني من الإنفلونزا، ومعظم هذه الأعراض تشبه إلى حد كبير فيروس كورونا. مع التغيير المستمر في الموسم، فإن التغيرات في الإصابة بهذه الأنفلونزا أعلى ولهذا السبب، فإن الحاجة إلى ساعة للحصول على مناعة جيدة، والتي يمكن أن تحمي الجسم من الأنفلونزا. اليوم، سنخبرك عن 5 من هذه الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين المناعة بسهولة.بحسب موقع times of india
القرفة
إنها توابل شائعة تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها الطبية، بما في ذلك فوائدها المحتملة لتعزيز المناعة. من المعروف أن القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الضرر الناجم عن الجزيئات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القرفة على مركبات مثل القرفة واليوجينول وحمض السيناميك، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. أيضًا، أخيرًا وليس آخرًا، له خصائص مضادة للفيروسات وقد يساعد في منع نمو وانتشار فيروسات معينة، بما في ذلك فيروسات الإنفلونزا والهربس.
بذور الحلبة
أظهرت الدراسات أن بذور الحلبة تحتوي على مركبات مثل الصابونين والفلافونويد والقلويات، والتي لها خصائص معززة للمناعة. يُعتقد أن هذه المركبات تعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى والأمراض. تستخدم بذور الحلبة تقليديًا في الأيورفيدا وأنظمة الطب التقليدية الأخرى لتعزيز المناعة لأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و C، وكذلك المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم، والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
الزنجبيل
غالبًا ما يتم تناوله عندما يعاني شخص ما من سعال والتهاب في الحلق. ومع ذلك، فإنه يتمتع بالعديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تمنع العدوى المختلفة. أظهرت الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض. وجد أيضًا أن الزنجبيل له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، والتي قد تساعد في منع نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا.
الكركم
الكركم هو توابل قوية تم استخدامها لعدة قرون في الطب التقليدي. تم العثور على مركبه النشط الرئيسي، الكركمين، له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعله غذاء رائعًا لتحسين المناعة. أظهرت الدراسات أن الكركمين قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض. يمكن أن تكون إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة ولذيذة لدعم جهاز المناعة لديك وتحسين صحتك العامة. سواء أضفته إلى الكاري أو الحساء أو العصائر، فإن الكركم هو طعام متعدد الاستخدامات ومغذي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.
القرنفل
تحتوي القرنفل على العديد من المركبات التي لها خصائص معززة للمناعة، بما في ذلك اليوجينول، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. مع خصائص مضادة للفيروسات، مضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات
