السعال الليلي والشديد يمثل مشكلة صحية تؤثر بشكل ملحوظ على جودة النوم وصحة الأفراد بشكل عام،عندما تصبح ساعات الليل مليئة بالسعال المتكرر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والإرهاق،من هنا، يأتي دور الخبراء في تقديم الحلول الطبيعية والفعالة للتعامل مع هذه المسألة المؤرقة،وقد قدم خبير التغذية الدكتور عبد الرحمن شمس في تصريحات خاصة مجموعة من الحلول التي تعد بمثابة إجراءات طبية طبيعية تساعد في الحد من هذه المشكلة.
أسباب السعال ليلاً
يعتبر السعال ليلاً أكثر حدة بسبب عدة عوامل بيئية وجسدية يمكن أن تؤثر على الشخص أثناء النوم،على سبيل المثال، قد تزداد آلام الحلق نتيجة لوضعية النوم التي يتخذها الفرد، كما أن انخفاض الرطوبة في الهواء ليلاً يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي،بالإضافة إلى ذلك، يعتبر وجود الغبار أو شعر الحيوانات الأليفة في غرفة النوم من العوامل التي تعزز من حدة السعال، مما يزيد من الإزعاج الذي يشعر به الشخص.
نصائح فعالة للتهدئة
للتخفيف من حدة السعال الليلي، من المفيد اتباع بعض النصائح الإرشادية،يُوصى باستخدام وسائد إضافية لرفع مستوى الرأس أثناء النوم، مما يُساعد في تقليل الضغط على الشعب الهوائية،كما يمكن استخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم، بهدف مستويات الرطوبة وتخفيف جفاف الهواء،بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب تناول الأطعمة الدهنية والتي يمكن أن تُسبب ارتجاع الحمض، مما يزيد من احتمالية السعال،ومن المهم أيضاً الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء قبل النوم للحفاظ على رطوبة الحلق والحد من تهيجه.
الوصفة الطبيعية لعلاج السعال
للحصول على نوم هادئ وخالي من السعال، يُمكن تجربة وصفة طبيعية فعّالة مكوناتها تشمل كوب من الماء الفاتر، وملعقة صغيرة من العسل، وبعض قطرات من عصير الليمون، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور،عند تحضير هذه الوصفة، يُنصح بمزج جميع هذه المكونات في كوب من الماء الفاتر وتناول المشروب قبل النوم بنصف ساعة،يُعتبر العسل مُهدئاً للحلق، بينما يُساعد الزنجبيل على تخفيف الالتهابات، ويعزز عصير الليمون مناعة الجسم.
نصيحة أخيرة
ختاماً، يُجب أن يُؤخذ في الاعتبار أن السعال قد يُشير إلى وجود مشاكل صحية أكبر مثل الحساسية أو العدوى المزمنة،لذا، في حال استمر السعال لفترة طويلة أو صاحبتها أعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة التنفس، يجب على الشخص زيارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وضمان تلقي العلاج المناسب.
