كتب – أحمد فوزي
مع حلول فصل الشتاء، يعاني بعض الأشخاص من الشعور بثقل في أعينهم، وهو شعور قد يصاحبه جفافًا أو تهيجًا أو إرهاقًا، وعلى الرغم من أن هذا الانزعاج شائع في هذا الوقت من العام، إلا أنه ناتج عن مجموعة من العوامل البيئية ونمط الحياة.
يستعرض “الكونسلتو”، في التقرير التالي، أسباب ثقل العين في الشتاء، وطرق الوقاية منها، وفقًا لموقع “Only my health”.
أسباب ثقل العين في الشتاء
جفاف العين
يؤدي انخفاض مستويات الرطوبة وزيادة استخدام التدفئة الداخلية إلى تفاقم جفاف العين، هذا الجفاف قد يسبب الشعور بالثقل، والاحمرار، والإحساس بالحرقان.
إجهاد العين
مع قصر النهار، يمضي كثيرون وقتًا أطول أمام الشاشات أو في القراءة، وهذه الأنشطة تسبب إجهادًا للعين، مما يضاعف الإحساس بالتعب والثقل.
اقرأ أيضًا: هكذا يمكن التفريق بين حساسية العين وجفافها
حساسية العين
العوامل البيئية الداخلية، مثل الغبار والعفن، قد تسبب حساسية في العين تؤدي إلى الحكة، والاحمرار، والدموع.
جفاف العدسات اللاصقة
الهواء البارد والجاف قد يجعل ارتداء العدسات اللاصقة أكثر صعوبة، مما يسبب عدم وضوح الرؤية وعدم الراحة.
نصائح للعناية بالعيون في الشتاء
للوقاية من ثقل العين أو التخفيف منه، يثمكن القيام باتباع الآتي:
للعيون الجافة
استخدام جهاز ترطيب للحفاظ على مستوى رطوبة مناسب في الأماكن المغلقة.
الاعتماد على قطرات الترطيب للعيون الجافة.
ارتداء نظارات واقية عند الخروج لحماية العين من الرياح الباردة.
شرب كميات كافية من الماء لتعزيز ترطيب الجسم والعيون.
قد يهمك: هل جفاف العين يسبب الصداع؟
لإجهاد العين
– اتباع قاعدة 20-20-20، وهي النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
– تقليل وقت استخدام الشاشات وتجنب الوهج.
– استخدام مرشحات الضوء الأزرق لتخفيف التأثير الضار للإضاءة الرقمية.
للحساسية
– الحفاظ على نظافة المنزل واستخدام أجهزة تنقية الهواء للحد من مسببات الحساسية.
– تجنب فرك العينين لتجنب زيادة التهيج.
– استشارة طبيب لاستخدام قطرات مضادة للحساسية إذا لزم الأمر.
لمستخدمي العدسات اللاصقة
– التحول إلى عدسات يومية لتقليل فرص الجفاف.
– استخدام قطرات مرطبة مخصصة للعدسات اللاصقة.
– منح العينين فترات راحة بارتداء النظارات عند الإمكان.
قد يهمك أيضًا: ألم العين المفاجئ- هل يشير لحالة خطيرة؟
العناية الشاملة بالعيون
يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامينات أ وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، كما يُنصح بفحوصات منتظمة للعين للكشف المبكر عن أي مشكلات.
الشعور بثقل العين في الشتاء قد يكون نتيجة للتغيرات المناخية ونمط الحياة، لكن العناية المناسبة يمكن أن تخفف هذه الأعراض، ومن خلال اتباع بعض نصائح الطبية، يمكن الحفاظ على صحة وراحة أعيننا خلال أشهر الشتاء الباردة.
