هناك مجموعة من المشروبات التي من شأنها المساعدة على إزالة السموم من الجسم عند تناولها ليلًا قبل الخلود إلى النوم، حيث يقوم الجسم ليلًا بإصلاح نفسه، لذا، يجب تزويده بالعناصر الغذائية المناسبة التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتدعم صحة الجهاز الهضمي، وتحسن الترطيب.
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، قائمة بأبرز المشروبات الليلية لتقية الجسم من السموم.
مشروبات لتنقية الجسم من السموم
1- ماء الكمون
يعتبر الكمون مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيزصحة الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ، إضافة إلى دوره في المساعدة على حرق الدهون.
طريقة التحضير: اغلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم صفيها واشربها دافئة قبل النوم.
اقرأ أيضًا: من بينها الشاي الأخضر – 5 مشروبات مفيدة عند نقص فيتامين ك
2- ماء الحلبة
تعد بذور الحلبة من النباتات الغنية بكميات كبيرة من الألياف وتساعد على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحسين الهضم، فضلًا عن دورها في تنظيم مستويات السكر في الدم.
طريقة التحضير: انقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، وفي المساء قم بغلي البذور المنقوعة، ثم صفي الماء وتناولها دافئة.
3- ماء الليمون والعسل
يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم، ويتميز بغناه بفيتامين سي، بينما يساعد العسل على تهدئة الجهاز الهضمي ويساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن بسرعة.
طريقة التحضير: اعصر نصف ليمونة في ماء دافئ وأضف ملعقة صغيرة من العسل، ثم حرك الخليط وارتشفه ببطء.
4- حليب الكركم
الفوائد: يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات، إلى جانب دوره الكبير في حرق الدهون، بينما يوفر الحليب البروتين لإصلاح العضلات طوال الليل.
طريقة التحضير: أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ، ثم قم بتحليته إذا رغبت في ذلك، ثم تناوله قبل النوم.
قد يهمك: المعدة بيت الداء- 3 مشروبات لتنظيفها “فيديوجرافيك”
5- شاي الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تعزيز عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يجعله مشروبًا ليليًا ممتازًا يساعد في فقدان الوزن بسرعة وفعالية.
طريقة التحضير: اغلي الزنجبيل المبشور في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم صفيه وأضف إليه القليل من الليمون وتناوله دافئًا.
6- شاي القرفة
تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الشهية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
طريقة التحضير: اغلي عودًا صغيرًا من القرفة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفِّه واشربه دافئًا.
