يتعرض البعض للاصابة بالإمساك كحالة شائعة لا يسلم منها جميع الأعمار، يمكن أن يحدث الإمساك عند الرضع والأطفال والبالغين، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي 1 من كل 7 بالغين وما يصل إلى 1 من كل 3 أطفال يعانون من الإمساك في أي وقت، وذلك وفقًا لموقع NHS inform.
كيف يحدث الإمساك؟
الإمساك أو الشعور بعدم القدرة على التخلص من البراز الموجود في الجسم، قد يعني ذلك أنك لا تمرر البراز بانتظام أو أنك غير قادر على إفراغ أمعائك تمامًا، كذلك يمكن أن يتسبب الإمساك أيضًا في أن تكون برازك صلبة ومتكتلة، وكذلك كبيرة أو صغيرة بشكل غير عادي.
تختلف شدة الإمساك من شخص لآخر، يعاني الكثير من الناس من الإمساك لفترة قصيرة فقط، ولكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكون الإمساك حالة طويلة الأمد (مزمنة) تسبب ألمًا كبيرًا وانزعاجًا وتؤثر على نوعية الحياة.
اقرأ أيضًا: هل الحلبة تسبب الإمساك؟
أشهر الأسباب التي تؤدي للاصابة بالإمساك:
هناك عدد من الأشياء التي تساهم في الوصول لمرحلة الإمساك ومنها:
عدم تناول ما يكفي من الألياف، مثل الفاكهة والخضروات والحبوب
تغيير في روتينك أو أسلوب حياتك، مثل تغيير عاداتك الغذائية
تجاهل الرغبة في تمرير المقاعد
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
عدم شرب ما يكفي من السوائل
القلق أو الاكتئاب
في الأطفال، يمكن أن يؤدي سوء التغذية والخوف من استخدام المرحاض ومشاكل التدريب على المرحاض إلى الإمساك.
اقرأ أيضًا:لعلاج الإمساك- تناول هذا المشروب قبل النوم يوميًا
من هي الفئات الأكثر تعرضًا للإمساك؟
تؤثر الحالة على ضعف عدد النساء مثل الرجال وهي أيضًا أكثر شيوعًا عند كبار السن وأثناء الحمل ولكن أكثرها ازعاجًا هي اصابة الأطفال.
علاج الإمساك لدى الأطفال
يتطلب خطوات متعددة تعتمد على السبب وشدة الحالة. إليك بعض الطرق الفعالة للتعامل مع هذه المشكلة:
زيادة الألياف في النظام الغذائي:
يُنصح بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في طعام الطفل، مثل الفواكه (كالخوخ والتفاح)، الخضروات (مثل الكوسا والبازلاء)، والخبز والحبوب الكاملة، لأنها تساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
زيادة كمية السوائل:
من الضروري أن يحصل الطفل على كمية كافية من السوائل، خاصة الماء والعصائر الطبيعية، لأن ذلك يساهم في الحفاظ على رطوبة الأمعاء ويسهل مرور البراز.
اقرأ أيضًا: حسام موافي يقدم وصفة سحرية لعلاج الإمساك المزمن
تحفيز النشاط البدني:
يساعد النشاط البدني مثل المشي أو اللعب في الهواء الطلق على تحفيز حركة الأمعاء. يمكن تشجيع الطفل على القيام بأنشطة بدنية بانتظام.
وضع جدول زمني للذهاب إلى الحمام:
من المفيد تدريب الطفل على الذهاب إلى المرحاض في أوقات محددة، مثل بعد الوجبات، ليعتاد على الإفراغ المنتظم.
استخدام الملينات إذا لزم الأمر:
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب باستخدام ملينات خاصة للأطفال، مثل شراب اللاكتولوز أو التحاميل التي تحتوي على الجليسرين، ولكن يجب استخدامها بناءً على استشارة طبية.
التعامل مع العوامل النفسية:
قد يكون الإمساك ناتجًا عن الخوف من استخدام المرحاض أو القلق. في هذه الحالة، من المهم التعامل مع مشاعر الطفل بحذر وتشجيعه على التفاعل مع المرحاض بشكل إيجابي.
تجنب الأطعمة التي قد تزيد من الإمساك:
من الأفضل تجنب إعطاء الطفل الأطعمة التي قد تساهم في تفاقم الإمساك، مثل الوجبات السريعة أو الأطعمة المقلية والسكريات.
أشهر مضاعفات تنتج عن استمرار الإمساك:
بالنسبة لمعظم الناس، نادرًا ما يسبب الإمساك مضاعفات، ولكن يمكن أن يصاب الأشخاص المصابون بالإمساك طويل الأمدبمرض البواسير.
