كتب – محمد أمين:
تعتبر قشرة الشعر من المشكلات الشائعة في فصل الشتاء. قلما يعرف البعض أن هناك أطعمة يمكن الاعتماد عليها للحصول على فروة رأس خالية تمامًا منها.
للاطلاع على أفضل علاجات القشرة، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: الأمراض الجلدية في الشتاء- 3 طرق للوقاية منها
في هذا الصدد، قالت الدكتورة إيمان سند، أستاذ أمراض الجلدية والعلاج بالليز بكلية طب جامعة بنها، إن سوء التغذية من العوامل التي تجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بقشرة الشعر في الشتاء.
وأضافت سند أن نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم يشجع قشرة الشعر على الظهور في فروة الرأس، مسببة مجموعة مزعجة من الأعراض، أبرزها:
– حكة الشعر.
– تقشر الجلد في فروة الرأس.
– ظهور قشرة جافة أو دهنية في فروة الرأس.
– تساقط الشعر.
قد يهمك: تساقط الشعر في الشتاء- إليكِ الأسباب وطرق الحماية
وأكدت أن التغذية الجيدة تلعب دورًا كبيرًا في علاج قشرة الشعر، مشددةً على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة التالية:
– الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل البيض والكبدة ومنتجات الألبان.
– الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور.
– الأطعمة الغنية بالزنك، مثل اللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة.
قد يهمك أيضًا: منها الوجبات الجاهزة.. تناول هذه الأطعمة يسبب قشرة الشعر
وأشارت أستاذ الأمراض الجلدية إلى أن جفاف فروة الرأس من أسباب الإصابة بقشرة الشعر في الشتاء، ويرجع السبب إلى الهواء البارد، الذي يؤدي إلى تقليل إفراز الزيوت الطبيعية.
وحذرت سند من قلة الاستحمام في الشتاء، لأن إهمال غسل الشعر -مع ارتداء القبعات للتدفئة- يؤدي إلى تراكم العرق والدهون على فروة الرأس، مما يؤدي إلى ظهور القشرة.
يمكنك الاطلاع على مزيد من أضرار قلة الاستحمام في الشتاء من هنا.
وفي ختام حديثها، كشفت أن قشرة الشعر قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة بالتهاب الجلد الدهني أو عدوى فطرية تدعى مالاسيزيا.
اقرأ أيضًا: أنواع قشرة فروة الرأس.. هل تسبب مخاطر صحية؟
