الصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي أصبحت ظاهرة متنامية على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يلجأ الكثيرون إلى استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي لإنشاء صور لأنفسهم في أماكن وأحداث غير حقيقية، مثل الظهور بجانب مشاهير، في حفلات ضخمة، داخل سيارات فاخرة، أو حتى مع أشخاص فارقوا الحياة؛ مما يثير التساؤل حول مدى تأثير الصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي نفسياً، وهل هي مصدر للسعادة أم قد تسبب أضرارًا نفسية؟
الفوائد النفسية للصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي
تُسهم الصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي في تعزيز الروح الإبداعية لدى الأفراد، خاصةً عندما تُستخدم كأداة لاكتشاف مواطن القوة والمهارات الفردية؛ إذ تخلق هذه الصور لحظات من القوة النفسية، ترفع من مستوى الثقة بالنفس، وتحفز على تحديد الأهداف بوضوح أكثر، فالخيال هنا يمثل جسرًا يربط بين ما هو واقعي وما يمكن تحقيقه، مما يدعم تطوير الذات وتحسين الحالة النفسية.
المخاطر النفسية المرتبطة باستخدام الصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي
رغم الفوائد، إلا أن الاستخدام المفرط أو السلبي للصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي قد ينطوي على مخاطر نفسية ملحوظة؛ حيث يحدث أحيانًا تعويض مؤذٍ عن النقص في الواقع الحقيقي، فالفجوة بين الصورة الافتراضية والصورة الحقيقية قد تؤدي إلى تعلق مرضي بهذه الصور، ويلعب السعي للكمال عبر هذه التقنية دورًا في ذلك. كما أن مقارنة الصور المصنعة بالواقع الحياتي قد تسبب تدني تقدير الذات، وتؤدي إلى الانعزال عن الهوايات والالتزامات اليومية، مما ينجم عنه مشاعر الإحباط والاضطرابات النفسية المختلفة.
كيف تقيّم تأثير الصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي على صحتك النفسية؟
ينصح الخبراء، وبخاصة استشاري الصحة النفسية، بضرورة مراجعة الأثر النفسي الذي تتركه الصور الشخصية المصنوعة بالذكاء الاصطناعي من خلال طرح أسئلة محورية، مثل: هل ترفع هذه الصورة من ثقتي بنفسي أم تسبب لي الشعور بالتدني؟ وهل تثير فيّ مشاعر السعادة أم الحزن؟ الإجابة الصادقة على هذه الأسئلة تساعد على استخدام هذه التقنية بحذر واختيار ما يحفظ الصحة النفسية ويعزز الرضا الذاتي.
- احرص على تقييم مشاعرك تجاه الصورة في كل مرة تستخدم فيها التقنية
- لا تجعل الصور الافتراضية معيارًا لتقدير نفسك أو نجاحك
- استخدم الذكاء الاصطناعي كأداة للتحفيز والابتكار وليس كبديل للواقع
- وازن بين الوقت المخصص لإنشاء هذه الصور والأنشطة الواقعية التي تدعم صحتك النفسية
