نقدم لكم اليوم ومع الأحداث السريعة التي تجتاح عالم الأخبار، مقال بعنوان حقائق مدهشة: 7 أسباب تهدد بصرك بدون أن تشعر | هل تعرف ما هي هذه العادة الصعبة التي قد تلحق الضرر بعينيك؟! ليسلط الضوء على أبرز التطورات في هذا السياق. من خلال مصر بوست، نقدم لكم تغطية دقيقة وموثوقة
يحذر أطباء العيون من 7 عادات يومية شائعة قد تضر بصحة العين وقوة الإبصار على المدى الطويل دون وعي منا. في هذا المقال سنستعرض النصائح التي قدمها كل من دكتور يورن سلوت يورجنسن، طبيب في عيادة الليزر للعيون بلندن، وإيفلين منساه، استشاري طب العيون وجراح العيون في مستشفى ميدلسكس المركزي، حول هذه العادات التي قد تعرض صحة العين للخطر.
1. إهمال الكشف الدوري على العين
ينصح الأطباء بضرورة إجراء فحص شامل للعين مرة كل عامين على الأقل، أو بشكل أكثر تكراراً إذا أوصى طبيب العيون بذلك. يحذر دكتور يورجنسن من أن إهمال إجراء اختبارات العين بانتظام قد يؤدي إلى عدم الكشف المبكر عن حالات عينية خطيرة كالغلوكوما واعتلال الشبكية السكري والضمور البقعي، والتي غالباً ما تتطور دون أعراض واضحة في مراحلها المبكرة. لذلك فإن الكشف المبكر من خلال الفحوصات الدورية أمر حاسم للحصول على العلاج الفعال والمحافظة على النظر.
2. وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية
أصبح استخدام الأجهزة الرقمية كالحواسيب المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية لفترات طويلة سواء للعمل أو الترفيه أمراً شائعاً. يحذر دكتور يورجنسن من أن هذا قد يؤدي إلى ما يُعرف بإجهاد العين الرقمي، والذي تظهر أعراضه في صورة جفاف بالعين وصداع وضبابية في الرؤية. لذا تنصح دكتورة منساه بتطبيق قاعدة 20-20-2 أثناء استخدام أي أجهزة ذات شاشات، والتي تعني تحديد مدة 20 دقيقة للنظر إلى الشاشة، ثم النظر لمدة 20 ثانية إلى شيء يبعد مسافة 20 قدماً، مع تذكر التوقف للومض بالعينين وترطيبهما.
3. عدم الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية
من المهم جداً ارتداء نظارات شمسية ذات حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس، حيث يمكن للتعرض المباشر لهذه الأشعة الضارة أن يساهم في حدوث حالات عينية خطيرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. كما يجب تجنب النظر مباشرة إلى الشمس دون حماية لأن ذلك قد يسبب حروقاً شديدة في الشبكية مما قد يؤدي لفقدان البصر.
4. سوء التغذية
يحتوي الجسم على مغذيات وفيتامينات معينة حاسمة لصحة العين، فنقص هذه العناصر نتيجة سوء التغذية قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض تهدد النظر مثل الضمور البقعي. توضح دكتورة منساه أن مادتي اللوتين والزياكسانثين الموجودتين في الخضراوات الورقية الداكنة كالسبانخ مهمتان لصحة البقعة التي تقع في منتصف الشبكية، لذا ينصح بتناول 5 حصص على الأقل يومياً من الخضراوات والفواكه غنية بفيتامينات A وC و E. كما يمكن أخذ مكملات غذائية بناءً على نصيحة الطبيب.
5. التدخين
من المؤكد أن الإقلاع عن التدخين يفيد الصحة العامة، ولكنه يفيد صحة العين بشكل خاص أيضاً، حيث يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، لذا فإن التوقف عن التدخين يعد خطوة بسيطة لكن فعالة للمحافظة على صحة العين.
6. عدم ارتداء النظارات الطبية عند الحاجة
من الأفكار الخاطئة الشائعة أن ارتداء النظارات الطبية يؤدي لتدهور النظر، إلا أن دكتورة منساه تؤكد أن هذا غير صحيح، بل إن عدم ارتداء النظارات عند الحاجة يعرض صاحبها للإجهاد وآلام الرأس نتيجة إجبار العين على التركيز أكثر.
7. الإضاءة غير الكافية
القراءة أو العمل في أماكن ذات إضاءة ضعيفة يجبر العين على بذل جهد أكبر، مما يتسبب في إرهاقها وعدم الراحة وضعف الإبصار. لذا ينصح دكتور يورجنسن بضرورة توفير إضاءة كافية وملائمة أثناء القيام بمهام تحتاج إلى التركيز البصري كالقراءة والكتابة لتجنب إجهاد العين.
“في ختام هذا المقال، نأمل أن يكون حقائق مدهشة: 7 أسباب تهدد بصرك بدون أن تشعر | هل تعرف ما هي هذه العادة الصعبة التي قد تلحق الضرر بعينيك؟! قد قدم لكم نظرة شاملة وواضحة حول الموضوع. نشكر زينب كايا على تقديمه لهذا التحليل والتغطية الإخبارية. لمزيد من التفاصيل أو الأخبار ذات الصلة، يمكنكم زيارة مصر بوست أو متابعة. نرجو منكم المشاركة والتفاعل مع المقال من خلال الوسوم #حقائق #مدهشة #أسباب #تهدد #بصرك #بدون #أن #تشعر #هل #تعرف #ما #هي #هذه #العادة #الصعبة #التي #قد #تلحق #الضرر #بعينيك. لأية استفسارات أو تعليقات، نتطلع لسماع رأيكم. شكرًا لاختياركم مصر بوست كمصدركم الإخباري الموثوق، ونتمنى لكم يومًا سعيدا .”
