أمراض خطيرة.. السهر يؤثر سلبًا على القلب والدماغ بشكل مفاجئ

السهر وأضراره الصحية غير المتوقعة التي تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية أصبحت من الظواهر المتزايدة في ظل الحياة العصرية؛ فالعديد يعمد للسهر لمتابعة مسلسلاتهم المفضلة، أو للاستزادة من القراءة، أو لإكمال الدراسة، مع شعورهم بأنهم يعوضون الوقت الضائع، إلّا أن السهر المستمر يحمل أضرارًا جسيمة على الصحة لا يستهان بها وتبدأ من ضعف التركيز إلى مخاطر صحية شديدة.

الأضرار الصحية للسهر المستمر وتأثيره على الجسم

السهر المستمر يؤثر سلبًا على الجسم بعدة طرق؛ من أبرزها صعوبة التركيز وعدم القدرة على أداء المهام بشكل فعال، إضافة إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل آلام المعدة، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وانخفاض ضغط الدم، فضلاً عن ضعف الأغشية المناعية التي تجعل الجسم عرضة للأمراض المختلفة، كما أن قلة النوم قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية خطيرة مثل الاكتئاب والعجز عن مواجهة ضغوط الحياة اليومية، وقد تصل إلى حالات وفاة. هذا كله يجعل فهم الآثار الصحية للسهر المستمر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم.

السهر وأثره النفسي والهرموني على الصحة العامة

لا يقتصر تأثير السهر على الصحة البدنية فحسب، بل يتعداه إلى الصحة النفسية أيضًا؛ فالسهر لساعات متأخرة يعزز مستويات التوتر والقلق، ويخفض من مستوى تنظيم الدماغ للعواطف، مما يصعب التعامل مع المشكلات اليومية، ويخلق حلقة مفرغة من قلة النوم وزيادة التوتر، وينعكس ذلك سلبًا على جودة حياة الفرد. بخلاف ذلك، يؤثر السهر على التوازن الهرموني في الجسم، إذ يتداخل مع إفراز هرمون الميلاتونين والكورتيزول، بالإضافة إلى الهرمونات المسؤولة عن النمو والتكاثر، وهذا الخلل الهرموني يمكن أن يسبب مضاعفات صحية جسيمة في المدى البعيد.

كيف يؤثر السهر المستمر على صحة البشرة ومظهرها العام

لا تقتصر أضرار السهر على الصحة الجسدية والنفسية فقط، بل أن للبشرة نصيبًا واضحًا من تأثيراته السلبية؛ فعندما يفقد الجسم النوم الكافي، يرتفع إنتاج هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، مما يؤدي إلى تدهور مستويات الكولاجين والبروتينات الضرورية لصحة البشرة. النتيجة المباشرة لذلك تكون بشرة باهتة، ظهور تجاعيد مبكرة، والهالات السوداء تحت العينين، وهو ما يعجل بظهور علامات الشيخوخة. للحفاظ على بشرة صحية، لا بد من تنظيم ساعات النوم والابتعاد عن السهر المتكرر.

• النوم المنتظم يحافظ على توازن الهرمونات الضرورية للصحة.
• السهر يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والدماغ المزمنة.
• النوم الكافي يحارب التوتر ويقلل من الاكتئاب.
• العناية بالبشرة تبدأ بالحصول على قسط وافر من الراحة.

السهر المستمر وتحميل الجسم فوق طاقته يؤدي إلى سلسلة من التأثيرات السلبية المتراكمة التي تلحق الضرر بصحتك النفسية والجسدية، وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مهددة للحياة، إضافة إلى انعكاساتها الواضحة على جمال بشرتك ومظهرها. لذلك، من الضروري إدراك أهمية النوم المنتظم والحفاظ على عدد ساعات كافية من الراحة لإعادة توازن الجسم والعقل، خصوصًا في ظل ضغوط الحياة اليومية التي تحث البعض على البقاء مستيقظين لساعات متأخرة.