فوائد الروائح.. تعرف على العلاج العطري وأنواعه المختلفة واستخداماته المتنوعة

العلاج بالروائح العطرية وكيفية استخدامه لفوائده المتعددة هو أحد أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من التوتر وتحسين جودة النوم، إذ يُعتقد أن استنشاق الزيوت العطرية أو امتصاصها عبر الجلد يؤثر مباشرة على مناطق الدماغ المسؤولة عن العواطف والذاكرة وعدد من الوظائف الجسدية.

العلاج بالروائح العطرية ودوره في تعزيز الصحة النفسية والجسدية

العلاج بالروائح العطرية هو شكل من أشكال العلاج الطبيعي يستخدم الزيوت المستخرجة من النباتات مثل الزهور، الأوراق، اللحاء، والجذور من خلال التقطير، حيث تتميز هذه الزيوت برائحتها النفاذة وفوائدها الطبية المتنوعة؛ فقد استخدم هذا النوع من العلاج منذ القدم كطريقة تقليدية لدعم الصحة والرفاهية وتم توسيع استخدامه حديثًا ليدخل في روتين العناية الذاتية؛ فعندما يتفاعل الجهاز العصبي مع مركبات الزيوت العطرية عبر حاسة الشم، يمكن أن يحدث تأثير مباشر في تقليل اضطرابات التوتر والقلق، كما يعزز الشعور بالراحة النفسية والهدوء الداخلي، مؤثراً بذلك إيجابياً على الصحة النفسية والجسدية.

فوائد العلاج بالروائح العطرية بأنواعه المختلفة وأثرها الصحي

يقدم العلاج بالروائح العطرية مجموعة من الفوائد المهمة التي يدعمها العلم، منها تقليل التوتر والقلق، حيث أظهرت أبحاث منشورة في مجلة Plants أن له تأثيراً هادئاً على العقل، مما يخفف التوتر العاطفي ويعزز الشعور بالطمأنينة؛ كما يحسن جودة النوم من خلال استنشاق روائح مهدئة تساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم العميق؛ بالإضافة إلى تخفيف آلام العضلات والصداع عبر خصائص مهدئة تقلل من التوتر العضلي والآلام الناتجة عن الإجهاد؛ علاوة على تعزيز جهاز المناعة بفضل الخصائص الطبيعية لبعض النباتات التي تساند مقاومة العدوى، كما يوجد تأثير إيجابي للعلاج بالروائح العطرية على التركيز والانتباه، حيث يعزز صفاء الذهن والقدرة على أداء المهام اليومية بكفاءة أكبر. 

أما الأنواع الأكثر استخداماً في العلاج بالروائح العطرية فتشمل

• زيت اللافندر: مشهور بقدرته على تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم وتقليل مستويات القلق.
• زيت النعناع: يمنح شعوراً بالانتعاش ويساعد في تخفيف الصداع.
• زيت الأوكالبتوس: يعمل على تنقية الجهاز التنفسي ويخفف توتر العضلات.
• زيت الليمون: يعزز المزاج ويمتاز بتأثير منعش.
• زيت شجرة الشاي: يمتلك خصائص مضادة للفطريات ومطهرة للعناية بالبشرة.
• زيت إكليل الجبل: يعزز التركيز والذاكرة.

كيفية استخدام العلاج بالروائح العطرية بفعالية وأمان

تتلخص طرق استخدام العلاج بالروائح العطرية في استنشاق الروائح مباشرة من الزجاجة أو عبر أجهزة نشر الروائح، إضافة إلى الاستخدام الموضعي بعد تخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل مناسب؛ للحفاظ على السلامة وتحقيق أقصى استفادة، يُنصح باتباع هذه القواعد الأساسية:

• اختيار زيوت عطرية نقية وعالية الجودة تم اختبارها بدقة.
• تخفيف الزيوت قبل وضعها على الجلد لتجنب التهيج أو الحساسية.
• عدم تناول الزيوت العطرية داخليًا دون إشراف طبي مختص.
• تخزين الزيوت في أماكن باردة بعيدًا عن الضوء للحفاظ على فعاليتها.

على الرغم من أمان العلاج بالروائح العطرية، قد تظهر بعض الأعراض البسيطة مثل تهيج الجلد أو ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص؛ لذلك يجب توخي الحذر وعدم استخدام بعض الزيوت العطرية للأطفال والنساء الحوامل أو مرضى الحالات الصحية الخاصة، مع مراجعة الطبيب عند الحاجة.