يشكو كثير من الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم وعند الاستيقاظ، وهو شعور متكرر يثير القلق، ويرتبط عادةً بالعديد من المشكلات الصحية. تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون علامة مبكرة تستوجب متابعة طبية، خاصة إذا صاحبته آلام أو تكرار في الحدوث؛ إذ غالبًا ما ينجم هذا التنميل عن انضغاط في الأعصاب المصاحبة لليدين، ويختلف العلاج بحسب شدة الحالة وتشخيص الطبيب المختص.
الأسباب الشائعة لتنميل اليدين أثناء النوم والطرق المناسبة للعلاج
تُعتبر أسباب تنميل اليدين أثناء النوم متعددة، وأهمها:
– داء السكري الذي يؤثر على الجهاز العصبي، ويتسبب في تلف الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى خدر وألم متكرر في اليدين والقدمين.
– متلازمة النفق الرسغي، وهي حالة ينتج عنها ضغط مفرط على العصب المتوسط في الرسغ، خاصة أثناء النوم، فتظهر أعراض تنميل اليدين والتهيج العصبي.
– انضغاط العصب الكعبري الناتج عن وضع اليد أو المعصم كوسادة أثناء النوم، ما يؤدي إلى ضغط العصب وإحساس بالتنميل عند الاستيقاظ.
– انضغاط العصب الزندي الممتد من الكوع إلى الأصابع، مما يؤثر على التحكم الحركي والإحساس في الأصابع، وخاصة الخنصر والسبابة، ويتسبب في خدر وألم.
– اعتلال الأعصاب المحيطية الذي ينجم عن تلف في الأعصاب الطرفية، وقد يكون موروثًا أو ناتجًا عن أمراض مكتسبة مثل العدوى أو تأثير الأدوية، ويتميز هذا الاعتلال بتنميل مستمر في اليد.
– متلازمة اليد العاملة التي تصيب كثيرًا من الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة باليد ضمن عملهم، مسببة ضغطًا دائمًا على الأعصاب finger.
تُعد معرفة السبب الدقيق لتنميل اليدين أثناء النوم خطوة أساسية لتحديد العلاج المناسب، فلكل حالة خصوصيتها التي يحددها الطبيب المختص.
طرق علاج تنميل اليد أثناء النوم بناءً على التشخيص الطبي
يشدد الأطباء على أهمية علاج تنميل اليدين أثناء النوم بشكل مناسب، حيث يختلف العلاج باختلاف السبب؛ وفي الغالب تبدأ الخيارات العلاجية بالأدوية التي تقوي الأعصاب الطرفية وتخفف من الالتهاب والتورم المحيط بالعصب. كما يُنصح بتعديل وضعية النوم لتجنب الضغط على المعصم والذراع، واستخدام دعامات خاصة تثبت المعصم ليلاً.
أما الحالات المتقدمة منها التي لا تستجيب للعلاجات الدوائية فقد تتطلب تدخلًا جراحيًا لتخفيف الضغط على الأعصاب المصابة، وذلك بحسب توصية طبيب الأعصاب. يُعزز العلاج الطبيعي وبرامج التمارين التي تستهدف تقوية العضلات المحيطة بالأعصاب من سرعة التحسن وتقليل الأعراض.
احتياطات ونصائح لتجنب تنميل اليدين أثناء النوم وتحسين الحالة
اتباع بعض الإجراءات الوقائية يجعل من الممكن تقليل فرص ظهور تنميل اليدين أثناء النوم، وأبرزها:
- تجنب النوم على اليدين أو المعصمين لفترات طويلة لتقليل الضغط على الأعصاب.
- ضبط وضعية النوم بحيث تكون اليدان في وضع مريح ولا تمارس أي حركات ضغط على الأعصاب.
- مراقبة مرض السكري والسيطرة على مستوى السكر في الدم لتقليل المضاعفات العصبية.
- ممارسة تمارين التقوية والمرونة للأطراف لتخفيف الضغط على الأعصاب.
- الانتباه لأعراض تنميل اليدين وعدم تجاهلها، خاصة إذا ارتبطت بألم أو ضعف عضلي مستمر.
يتطلب تنميل اليدين أثناء النوم الانتباه، فهو عرض شائع لكنه يحمل في طياته علامات لأمراض مزمنة تحتاج إلى علاج دقيق. الاعتماد على تشخيص الطبيب المختص واختيار العلاج المناسب يساعد في تحسن كبير يمنع تفاقم المشكلة. توافر طرق الفحص والعلاجات الحديثة يرفع من فرص التعافي ويعود على المرضى بنوم صحي وراحة يدوية مستمرة.
