تحذير اليوم: عادة تستخدمها أثناء الهاتف المحمول تهدد استقرار الحياة الزوجية

الهوس باستخدام الهاتف المحمول أثناء التحدث مع الشريك، أو ما يعرف بمشكلة phubbing، قد يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية بشكل تدريجي ومتزايد مع الوقت، حيث يشعر الطرف المنصت بأنه أقل أهمية ويعاني من شعور بالتجاهل، مما يهدد استقرار العلاقة ويزيد من فرص تدهورها.

كيف يؤثر phubbing على العلاقة الزوجية ويضعف التواصل بين الزوجين

في عالمنا الحديث، يُعد phubbing من التصرفات التي تسهم بتدهور العلاقة الزوجية بشكل خفي ومؤثر؛ إذ يجمع هذا المصطلح بين كلمتي “phone” أي الهاتف، و”snubbing” التي تعني التجاهل، ليصف الموقف الذي ينشغل فيه أحد الزوجين بهاتفه أثناء الحديث مع الآخر، فيشعر الطرف الآخر بنقص في الاهتمام وقلة الاحترام. وأوضحت الدكتورة كلير هارت، المشاركة في الدراسة التي أجرتها جامعة ساوثهامبتون، أن استخدام الهاتف أثناء التفاعل بين الزوجين قد يبدو أمراً بسيطاً، لكن هذه السلوكيات الصغيرة تتراكم مع الوقت، ما يخلق إحساساً ملحاً بأن اهتمام الشريك منصب على شيء آخر، وبالتالي يشعر الطرف الآخر بأنه أقل أهمية.

وأضافت الدكتورة كلير أن هذا الشعور يزداد قوة بصورة ملحوظة لدى الأشخاص الذين يمتلكون حساسية أكبر تجاه الرفض؛ حيث يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى دوائر مستمرة من الصراع والانسحاب داخل العلاقة، مما يفاقم من الخلافات الزوجية ويزيد من التباعد بين الطرفين. لذلك، فإن phubbing له تأثير نفسي عميق يمتد إلى جودة التواصل وتعزيز الروابط الأساسية اللازمة للحفاظ على استقرار الزواج.

الدراسة العلمية ودور تجنب التعلق في مواجهة تأثير phubbing على الأزواج

نشرت نتائج الدراسة في مجلة “الشخصية” وأظهرت أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالي من تجنب التعلق — أي الذين يشعرون بعدم الراحة مع القرب العاطفي — كانوا أقل تأثراً بتصرفات phubbing مقارنة بمن يسعون إلى التواصل العاطفي بقوة. هؤلاء الأشخاص كانوا أكثر تحصيناً ضد الإحساس بالتجاهل الناتج عن استخدام الهاتف، إضافة إلى أنهم كانوا أقل ميلاً لمواجهة شريكهم حول هذا الموضوع.

وأوضح الباحثون أن اختيار اللحظات التي يوجد فيها الزوجان معاً بشكل حقيقي ومركز، بعيداً عن الملهيات الرقمية، يعد عاملاً مهماً لإدامة العلاقة، حيث يتطلب الأمر إدراكاً كبيراً لقيمة التواجد الفعلي والاهتمام المشترك. وهذا يؤكد أن phubbing ليس مجرد تصرف مزعج، بل يعد أمراً له تأثير نفسي معقد يختلف بحسب طبيعة شخصية كل طرف في العلاقة.

خطوات عملية للحماية من phubbing وتعزيز الاحترام داخل العلاقة الزوجية

التعامل مع ظاهرة phubbing يحتاج إلى وعي مشترك بين الزوجين واتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساهم في حماية العلاقة الزوجية وتقوية الروابط بين الشريكين، ومن أهم هذه الخطوات:

• تحديد مناطق خالية من الهواتف المحمولة، مثل أثناء تناول الوجبات أو قبل النوم، لتعزيز التواصل الحي والانتباه الكامل لشريك الحياة.
• مناقشة حدود استخدام الهواتف بشكل صريح ومفتوح بين الطرفين، لضمان شعور كل منهما بالاحترام والتقدير.
• الاعتراف بالمقاطعة عند الحاجة لاستخدام الهاتف، مع شرح السبب بوضوح، ثم إعادة التركيز سريعاً على الشريك.

أكدت الدكتورة كلير هارت أن اتهام أحد الزوجين بالانشغال بالهاتف لا يعني أنه شريك سيئ، بل على العكس، يمكن للتفاهم المتبادل حول هذه السلوكيات أن يعزز من نوعية العلاقة ويوفر أجواء من الاحترام والثقة. لذلك، فإن الوعي بخطورة phubbing والالتزام بإجراءات وقائية يساهم في بناء علاقة زوجية أكثر قوة ووداً، ويحميها من عوامل التآكل التي قد تبدو بسيطة لكنها فعالة على المدى الطويل.