ترطيب متقدم.. 3 خطوات لحماية بشرتك من جفاف الصيف أبرزها تناول المياه بانتظام

ترطيب بشرتك وحمايتها من الجفاف في الصيف يتطلب اتباع خطوات صحيحة للحفاظ على نضارتها وحيويتها، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة. جفاف البشرة في الصيف أصبح مشكلة متزايدة تحتاج إلى أكثر من مجرد استخدام المرطبات، إذ تؤكد الدراسات الحديثة ضرورة دمج عادات صحية وعلاجات مناسبة للحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي والحماية من الالتهابات المصاحبة.

كيف تعتنين ببشرتك خلال الصيف مع ترطيب فعال وحماية من الجفاف

يذكر الدكتور عاصم فرج، أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل، أن جفاف البشرة يسوء مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المستمر للشمس، مما يجعل الترطيب العادي غير كافٍ في كثير من الحالات؛ خصوصًا عند الإصابة بحالات كالاكزيما التأتبية التي تصاحبها حكة واحمرار مزعج. لذا يُنصح باستخدام منتجات تعزز حاجز الجلد وتعمل على تقليل الالتهاب والحكة، بالإضافة إلى الالتزام بالأدوية التي قد يصفها الطبيب للحفاظ على صحة البشرة، وضمان عدم تفاقم الأعراض. إلى جانب ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الصدفية، التي لم تكن مرتبطة سابقًا بالحكة، قد تسببها أيضًا، ما يستوجب العناية المركزة والعلاج المبكر للبشرة المصابة.

نصائح لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف خلال فصل الصيف

من أبرز الطرق التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها خلال الصيف هي:

• استبدال الكريمات الثقيلة بجل مرطب خفيف يمتص بسرعة ويسمح للبشرة بالتنفس.
• استخدام غسول وجه منقي يساعد على إزالة الشوائب دون تجفيف الجلد.
• اختيار واقي شمسي قوي وذو طيف واسع للحماية المستمرة من أشعة الشمس.
• استخدام سيرومات تحتوي على حمض الجليكوليك أو الريتينول أو حمض الساليسيليك للتقشير وعلاج البشرة الدهنية والبهتان.

هذه التغييرات تعزز من مستويات الترطيب الطبيعي وتحافظ على نضارة بشرتك مع مقاومة آثار الحرارة والأتربة.

شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية لتحسين ترطيب البشرة الصيفي

يُعتبر شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا من أهم عوامل ترطيب البشرة من الداخل، إذ يساعد على تنقية الجسم وطرد السموم، مما ينعكس إيجابيًا على نعومة البشرة ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك، يجب إدخال أطعمة تتميز بمحتوى عالي من الماء في النظام الغذائي مثل البطيخ والشمام والخيار، إلى جانب تناول العصائر الخضراء الغنية بفيتامين سي. هذه العناصر تدعم صحة البشرة وتمنحها إشراقًا طبيعيًا طوال الصيف.

اتباع هذه النصائح بشكل منتظم يعزز من قدرة البشرة على مقاومة الجفاف، ويوفر لها ترطيبًا فعّالًا يمنع ظهور الحكة والاحمرار والالتهابات الشائعة خلال الصيف.

العناية بالبشرة في الصيف تحتاج لتوازن بين الترطيب الخارجي والداخلي، فحمايتها تبدأ من تعديل روتين العناية اليومي، مرورًا بترطيبها من الداخل بشرب الماء والأطعمة الغنية بالمغذيات، وانتهاءً بالاهتمام بالعلاجات الطبية عند الحاجة، لضمان بشرة نضرة ومتوهجة حتى في ظل الظروف الجوية القاسية.