وصفة مذهلة.. الشهري يشارك أسرار علاج مشاكل القولون والإمساك بطرق طبيعية فعالة

تناول وصفة طبيعية للتخلص من مشاكل القولون والإمساك أصبح مطلبًا لكثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي المستمرة؛ حيث كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، عن تركيبة طبيعية فعالة تساهم في تخفيف هذه المشاكل بطرق صحية وسهلة التطبيق.

وصفة طبيعية للتخلص من مشاكل القولون والإمساك غنية بالألياف

أوضح الدكتور سعود الشهري، عبر الفيديو الذي نشره على حسابه في منصة “إكس”، أن تناول صحن من الخضار الطازج مع إضافة زيت الزيتون وبذور الشيا أو السمسم قبل كل وجبة يشكل وصفة طبيعية فريدة تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنشيط القولون بشكل ملحوظ؛ فالتركيبة تحتوي على الألياف الذائبة وغير الذائبة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل الألياف الذائبة على تسهيل مرور الطعام وتحسين الهضم، فيما تساعد الألياف غير الذائبة في زيادة كتلة البراز وزيادة انتفاخ القولون مما يحفز حركة الأمعاء الطبيعية. لذلك، فإن تناول هذه الوصفة يوميًا يمد الجسم بالعناصر المغذية المفيدة وينظم حركة الأمعاء بطريقة طبيعية وآمنة.

مدة التعافي وتحسن أعراض القولون مع الوصفة الطبيعية

تحتاج هذه الوصفة حوالي أسبوع واحد على الأقل لتظهر نتائجها بشكل واضح، حيث يلاحظ الأشخاص الذين يتبعون هذه التركيبة انتظامًا ملحوظًا في عملية الإخراج، وتحسنًا ملحوظًا في حالات الانتفاخ والغازات المصاحبة لمشاكل القولون؛ كما تؤدي إلى تعديل سير النشاط الهضمي بطريقة متوازنة تمنح الشعور بالراحة. إلى جانب ذلك، يشعر الكثير بتحسن في حالتهم النفسية نتيجة انتظام حركتهم المعوية وتوازن الجهاز الهضمي. هذا التحسن ليس فقط مريحًا للجسم ولكنه يؤثر بشكل إيجابي على جودة الحياة بشكل عام.

العلاقة بين التخلص من مشاكل القولون والإمساك وحالة المزاج النفسي

تطرق الدكتور الشهري إلى الربط الهام بين الإمساك المزمن والاكتئاب؛ حيث تشير الدراسات العلمية إلى أن الاضطرابات المستمرة في حركة الأمعاء تؤثر على توازن البكتيريا النافعة في القولون، وهذه البكتيريا تلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج حوالي 95% من هرمون السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة؛ بالتالي يعاني المصابون بالإمساك المزمن من تراجع في إفراز هذا الهرمون، مما يفاقم حالات القلق والاكتئاب لديهم. لذلك، فإن اتباع وصفة طبيعية للتخلص من مشاكل القولون والإمساك يساهم في تحسين الصحة النفسية، إضافة إلى دورها في تنشيط الجهاز الهضمي، وتحقيق توازن أفضل للميكروبيوم أو بكتيريا الأمعاء.

• تناول صحن من الخضار الطازج يوميًا
• إضافة ملعقة من زيت الزيتون البكر
• إضافة بذور الشيا أو السمسم حسب الأفضلية
• تناول الوصفة قبل الوجبات الرئيسية

تساعد هذه الطريقة في توفير الألياف الضرورية للجهاز الهضمي، والتي تسهل مرور الطعام وتعزز صحة القولون بفعالية ملحوظة خلال فترة قصيرة.

اتباع وصفة طبيعية للتخلص من مشاكل القولون والإمساك بهذا الشكل يمد الجسم بحلول صحية وآمنة تساعد في القضاء على المشكلات المزمنة، وتحسين الحالة النفسية، كما يضمن استمرار عمل الجهاز الهضمي بكفاءة عالية دون الحاجة إلى أدوية كيميائية أو مضادات قد تحمل آثارًا جانبية.