قلة النوم.. كيف تهدد صحتك بالسكتة الدماغية وأضرار غير متوقعة على المدى الطويل

قلة النوم تزيد خطر السكتة الدماغية بشكل واضح على المدى الطويل، نظراً لتأثير الحرمان المزمن من النوم على صحة القلب والمخ والجهاز العصبي؛ إذ لم يعد الأمر مجرد تعب أو اضطراب مؤقت في التركيز، بل أصبح يشكل خطراً حقيقياً يهدد الحياة، مما يجعل النوم المنتظم ضرورة صحية لا يمكن تجاهلها في روتيننا اليومي.

قلة النوم تزيد خطر السكتة الدماغية عبر تأثيرها على ضغط الدم ووظائف القلب

تشير الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن الحرمان المستمر من النوم يرفع احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل ملحوظ؛ فالاستيقاظ المتكرر ليلاً أو قصر مدة النوم يؤديان إلى اختلال في ضغط الدم ووظائف القلب، إذ يتوقف الجسم عن الانخفاض الطبيعي لضغط الدم أثناء النوم، وهذا بدوره يحرم الأوعية الدموية من فترة التعافي اللازمة، مما يرفع ضغط الدم بشكل مستمر ويُسبب تآكلاً تدريجياً في الشرايين، وهو ما يعزز احتمالية السكتة الدماغية على المدى الطويل.

قلة النوم تزيد خطر السكتة الدماغية عبر مضاعفات أخرى مثل اضطراب السكر والالتهابات

لا تقتصر أضرار قلة النوم على ارتفاع ضغط الدم فقط، بل تمتد لتشمل اضطرابات في مستويات سكر الدم، وارتفاع معدلات الالتهابات داخل الجسم، وهي عوامل تؤثر سلباً على صحة الأوعية الدموية، فضلاً عن تأثيرها السلبي على أنماط الحياة اليومية، مثل الإفراط في تناول الطعام أو قلة ممارسة الرياضة، مما يشكل تراكماً للأخطار ويزيد فرص الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة كبيرة.

• اضطراب مستويات السكر في الدم
• زيادة معدلات الالتهابات بالجسم
• السلوكيات الحياتية غير الصحية كقلة الحركة وزيادة السعرات

قلة النوم تزيد خطر السكتة الدماغية عبر تدهور الأداء العقلي والنفسي والجسدي

يسود اعتقاد خاطئ بأن السهر الطويل يعزز الإنتاجية، إلا أن قلة النوم تُضعف تدريجياً قدرة الدماغ على التركيز، وتحفز الإرهاق المستمر وضعف الذاكرة، كما تؤدي لتراجع المناعة، وهذا كله يشكل بيئة مواتية لظهور أمراض القلب والأوعية الدموية وصولاً إلى السكتة الدماغية، فضلاً عن ارتباط اضطرابات النوم بالاكتئاب والقلق، وزيادة الوزن، والتغيرات السلبية في التمثيل الغذائي، بما يشمل تراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية، مما يزيد من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على المدى الطويل.

يرى الأطباء أن النوم المنتظم والراحة الكافية ليستا ترفاً، بل ضرورتان أساسيتان للحفاظ على صحة القلب والدماغ وتجنب الأمراض المزمنة؛ فالحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم يساعد في ضبط ضغط الدم، تعزيز مناعة الجسم، وحماية الدماغ من حدوث السكتة الدماغية المفاجئة، مما يجعل النوم من أهم الركائز للحياة الصحية السليمة.