كتب – محمد عماد
يُعتبر عصير البابايا والليمون مزيجًا مثاليًا يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية المتعددة، فهذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويُعد حلاً طبيعيًا للعديد من المشكلات الصحية اليومية.
وفي التقرير التالي، يستعرض موقع “الكونسلتو” 6 فوائد مذهلة لشرب عصير البابايا والليمون يوميًا، وفقًا لموقع “Times of india”.
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير البابايا على إنزيم “الباباين” الذي يُساعد على تكسير البروتينات وتحسين عملية الهضم.
من جهة أخرى، يسهم الليمون في تحفيز إفراز الصفراء الضرورية لعملية الهضم، فهذا المزيج يُقلل من عسر الهضم والانتفاخ، ويُحسن حركة الأمعاء، خاصة مع الألياف الطبيعية الموجودة في البابايا التي تُساهم في انتظام عملية الإخراج.
2- تقوية جهاز المناعة
الليمون غني بفيتامين “سي”، المعروف بقدرته على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
البابايا، بدورها، تحتوي على فيتامين “أ” وبيتا كاروتين، اللذين يُساعدان في دعم دفاعات الجسم الطبيعية، فشرب هذا العصير يوميًا يُقلل من فرص الإصابة بالأمراض الموسمية ويُحسن من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
3- بشرة أكثر صحة وإشراقًا
يُعد عصير البابايا والليمون مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة التي تُحارب الإجهاد التأكسدي، المسؤول عن شيخوخة الجلد، وفيتامين “سي” الموجود في كلا الفاكهتين يُحفز إنتاج الكولاجين، مما يُعزز مرونة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد.
وتساعد مضادات الأكسدة في علاج حب الشباب وتقليل البقع الداكنة، ما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ونضرًا.
4- دعم إدارة الوزن
إذا كنت تبحث عن مشروب طبيعي يُساعدك في إدارة وزنك، فإن عصير البابايا والليمون خيار مثالي.
ويحتوي هذا العصير على سعرات حرارية منخفضة وألياف غذائية تُساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، وتُساهم إنزيمات البابايا في تكسير الدهون وتحفيز عملية الأيض، مما يُساعد في التحكم بالوزن بطرق صحية.
5- إزالة السموم من الجسم
البابايا غنية بالإنزيمات والماء، مما يُساعد على تنظيف الجسم من السموم.
الليمون، بدوره، يعمل كمدر طبيعي للبول، ما يُساهم في تحسين وظائف الكلى والكبد، فشرب هذا العصير يوميًا يُساعد على تطهير الجسم، وتنقية الدم، وتعزيز صحة الأعضاء الحيوية المسؤولة عن التخلص من السموم.
6- تعزيز صحة القلب
يحتوي عصير البابايا والليمون على مكونات تُساهم في تحسين صحة القلب.
البابايا غنية بالألياف والبوتاسيوم، اللذين يُساعدان في خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول، ويُساهم فيتامين “سي” بالليمون في تقليل خطر أكسدة الكوليسترول الضار (LDL)، مما يُقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
