ظهور نادر.. أخصائي تغذية يوضح فوائد الكركديه الساخن في خفض الضغط وتحسين صحة الجسم

الكركديه الساخن أصبح خيارًا مفضلًا لخفض الضغط لما له من فوائد صحية عديدة أثبتتها الدراسات الحديثة، فهو يساعد في تحسين الصحة العامة بطريقة طبيعية وآمنة، مع تعزيز أداء الجسم ودعم وظائفه الحيوية بشكل ملموس.

الكركديه الساخن أم البارد: أيهما أكثر فعالية في خفض الضغط؟

وفقًا للدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، الكركديه الساخن يتفوق بشكل واضح على البارد في قدرته على خفض ضغط الدم، حيث يعمل على تثبيط إنزيم ACE المسؤول عن رفع الضغط، وهو نفس النهج المستخدم في بعض أدوية الضغط؛ كما يساهم المشروب في زيادة إدرار البول ما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. مع ذلك، لا يُعتبر الكركديه بديلًا مباشرًا للأدوية؛ بل يُستخدم كمُكمّل علاجي ضمن نظام متكامل لمعالجة ارتفاع ضغط الدم من جذوره.

فوائد الكركديه الصحية المتنوعة ودوره في تحسين وظائف الجسم

إضافة إلى تأثيره الواضح في خفض الضغط، يمتاز الكركديه بفوائد صحية متعددة، أبرزها:

• خفض حمض اليوريك في الدم مما يساعد في تقليل التهابات المفاصل وعلاج النقرس.
• تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يحمي القلب من الأمراض المزمنة.
• تحسين حالة الكبد الدهني، خاصة لدى المصابين بالمتلازمة الأيضية.
• دعم خسارة الوزن عبر خفض الشهية ومنع تراكم الدهون.
• الوقاية من السرطان بفضل مركبات البوليفينولات والأنثوسيانين القوية المضادة للأكسدة.
• تحفيز نمو الشعر ومقاومة الشيب المبكر عند دمجه مع الحناء.
• تخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتقلب المزاج.

طريقة تحضير الكركديه الصحية للحصول على أقصى فوائده

يوصي الدكتور عماد باتباع الخطوات التالية لتحضير الكركديه بطريقة صحية تحافظ على فوائده:

1. غلي كمية مناسبة من الماء جيدًا.
2. إضافة زهور الكركديه للماء المغلي.
3. تغطية المزيج وتركه لمدة 10 دقائق ليتخمر.
4. تصفية المشروب وتناوله ساخنًا للاستفادة من خصائصه الأكثر فعالية، أو باردًا حسب الرغبة.
5. تحليته بمُحليات طبيعية مثل السكر النباتي “استيفيا” أو “مونك فروت” كبدائل آمنة.
6. مناسب لجميع الأنظمة الغذائية كالكاتو، اللو كارب، والنباتي.

متى يجب تجنب تناول الكركديه؟

رغم فوائده المتعددة، هناك حالات يحذر فيها استخدام الكركديه منها:

• خلال الأشهر الأولى من الحمل، مع إمكانية استخدامه في الفترات الأخيرة لتحفيز الولادة.
• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم.
• الحالات التي ترتفع فيها مستويات هرمون الإستروجين أو تكون هناك هيمنة له في الجسم.

يبقى الكركديه الساخن مشروبًا طبيعيًا يدعم خفض ضغط الدم ويحسّن الصحة العامة، مع ضرورة تناوله بحرص وبتوجيه من المختصين خصوصًا في الحالات الطبية الخاصة. عند تحضيره بالشكل الصحيح ودمجه مع نظام غذائي متوازن، يمكن أن يسهم بفاعلية في الوقاية من أمراض عديدة وتحسين جودة الحياة اليومية.