لماذا تشعر بالتنميل والحرقان والبرد واللسعة في قدميك؟ طبيبة تشرح الأسباب وأسهل طرق العلاج

التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين أسبابها وطرق علاجها الفعالة

إذا كنت تعاني من التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين، فهذه الأعراض قد تشير إلى مشاكل صحية شائعة تتعلق بنقص فيتامينات معينة أو ضعف في وظائف الأعصاب والدورة الدموية؛ ولذلك من الضروري التعرف على أسباب هذه الحالات وكيفية علاجها بطريقة صحيحة لضمان صحة القدمين وراحتها المستمرة.

أسباب التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين: نظرة طبية متعمقة

تعد مشكلة التنميل في القدمين من أبرز الأعراض التي يعاني منها كثيرون، وغالبًا ما يرتبط هذا التنميل بنقص فيتامين B12 أو B6؛ إذ يعتبر هذان الفيتامينان ضروريين لصحة الأعصاب، ولهذا يُنصح بتناول مكملات “بي كومبلكس” لتعويض النقص وتعزيز وظائف الجهاز العصبي بشكل عام. أما بالنسبة للحرقان أسفل القدمين، فغالبًا ما يكون نتيجة التهاب في الأعصاب مع ضعف في الدورة الدموية، حيث أن ضعف تدفق الدم يؤثر بشكل مباشر على الإحساس في الأطراف السفلية؛ لذا ينصح باستخدام فيتامين B مضاد للالتهابات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التلف الناتج عن الجذور الحرة.

فيما يخص الشعور بالبرد في القدمين، فذلك يعود عادة إلى نقص الحديد في الجسم، وهو عنصر أساسي في تكوين الهيموغلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين للأنسجة؛ ومن ثم فإن نقصه يؤدي إلى برودة الأطراف وضعف في الإحساس بالحرارة. لتعويض ذلك، يمكن تناول مكملات الحديد إلى جانب فيتامين C والزنك اللذين يعززان امتصاص الحديد وتقوية الجهاز المناعي على حد سواء. أما اللَسعة الكهربائية أو التنميل الشديد في منطقة الكعب، فهي غالبًا ما ترجع إلى تلف في الأعصاب؛ ويعتبر فيتامين ألفا لايبويك أسيد من المكملات الفعالة التي تساعد في علاج هذه الحالات عبر تحسين أداء الأعصاب وتقليل الألم المصاحب.

كيفية علاج التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين بمكملات طبيعية

للتغلّب على التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين بفاعلية، من الضروري اتباع خطة علاجية تستهدف السبب الأساسي لكل عرض، ويمكن تلخيص أهم المكملات الغذائية والفيتامينات المستخدمة في العلاج في هذه القائمة:

• مكملات بي كومبلكس لتعويض نقص فيتامين B12 وB6 وتحسين صحة الأعصاب
• فيتامين B ومضادات الأكسدة للتخفيف من التهاب الأعصاب وتحسين الدورة الدموية
• مكملات الحديد مع فيتامين C والزنك لمعالجة برودة القدمين الناتجة عن نقص الحديد
• فيتامين ألفا لايبويك أسيد لعلاج تلف الأعصاب والتقليل من لسعات الكعب الكهربائية

هذه المكملات لا تُستخدم بصورة عشوائية، بل يُفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي للتأكد من الجرعات المناسبة ومتابعة الحالة الصحية، خاصةً لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو مشاكل الأوعية الدموية التي قد تزيد من تفاقم أعراض القدم.

التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين: نصائح للوقاية والحفاظ على صحة القدمين

لا يقتصر الاهتمام بالتنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين على العلاج الطبي فقط، بل يجب أيضًا تبني عادات صحة يومية تُساهم في تقليل ظهور هذه المشكلات، ومنها:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية في الأطراف
• الحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B والحديد والزنك
• ارتداء أحذية مريحة توفر دعمًا جيدًا للقدم وتقلل من الضغط على الأعصاب
• تجنب التعرض للبرودة الشديدة لفترات طويلة خصوصًا في فصل الشتاء
• الإقلاع عن التدخين لأنه يؤثر سلبًا على الدورة الدموية وصحة الأعصاب

يُعد التنميل والحرقان والبرد واللسعة في القدمين إنذارات مبكرة لجسمك بوجود نقص غذائي أو خلل في الدورة الدموية والأعصاب؛ لذا فإن المتابعة الدورية مع المختص واستخدام العلاج المناسب يساهمان بفعالية في استعادة الراحة والوظائف الصحية للقدمين.