أخصائي تغذية يحذر من أخطر أنواع القهوة على صحتك – تعرف عليها الآن

أخطر أنواع القهوة على الصحة تتسبب بشكل مباشر في زيادة الوزن واضطرابات القلب واضطرابات سكر الدم بسبب ارتفاع محتواها من السكر والسعرات الحرارية التي تؤثر سلبًا على الأوعية الدموية، والجهاز الدوري، وصحة القلب بشكل عام، وهذا ما أكده أخصائي التغذية عاصم حسن في أحدث تصريحاته. تناول هذه الأنواع بشكل منتظم يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية وتدهور مستويات السكر في الدم، فضلاً عن ارتفاع ضغط الدم، مما يحولها إلى خيارات خطرة لا ينصح بها لتحسين الصحة العامة.

كيف تؤثر أخطر أنواع القهوة على الصحة من قصة حقيقية؟

يُعتبر تأثير أخطر أنواع القهوة على الصحة واضحًا في تجربة محمد الغامدي، وهو رجل في الأربعينيات من عمره اعتاد تناول أكثر من كوب يوميًا من المشروبات القهوية المحلاة بالسكر. بعد أن ثبت إصابته بارتفاع الكوليسترول وزيادة الدهون في منطقة البطن، قرر محمد استبدال هذه المشروبات بالقهوة السوداء الخالية من السكر. خلال شهرين فقط، لاحظ تحسنًا واضحًا في مستوى الطاقة، وجودة النوم، وانخفاضًا ملحوظًا في الوزن، مما أكد له الأثر السلبي الذي كانت تحدثه هذه الأنواع على صحته ومظهره.

تعرف على أخطر 5 أنواع القهوة على الصحة ومخاطرها

لا يخفى على أحد أن هناك أنواعًا من القهوة تُعد أكثر ضررًا من غيرها بسبب مكوناتها الغنية بالسكر والسعرات الحرارية، والتي تمثل تهديدًا مباشرًا للصحة، وتشمل هذه الأنواع:

يُعد الفرابتشينو أبرز أخطر أنواع القهوة على الصحة، إذ يحتوي على كميات هائلة من السكر والسعرات التي قد تتسبب بفشل الأوعية الدموية وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين والقلب، ويليه الكراميل ميكاتو الذي يرفع من ضغط الدم ويسبب اضطرابات نبضات القلب مع الاستهلاك المستمر. من جانبه، يؤدي الموكا إلى تحفيز الإنسولين بشكل مفرط، مما يعزز من احتمالية الإصابة بمرض السكري النوع الثاني. أما الفانيلا لاتيه فيخفي كمية لا يستهان بها من السكر، معلنة خللاً في وزن الجسم ومستوى السكر في الدم. وأخيرًا، تأتي القهوة المعلبة التي تجمع بين السكريات والمواد الحافظة، مسببةً اضطرابات في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي.

كيف تحمي صحتك من أخطر أنواع القهوة على الصحة واختيار البدائل الآمنة؟

تجنب الاستمرار في تناول أخطر أنواع القهوة على الصحة ليس بالأمر المعقد، فاتباع بعض الخطوات البسيطة يكفل مستوى أفضل من الصحة والنشاط، ومنها:

• الاستعاضة عن المشروبات السكرية بالقهوة السوداء دون أي إضافات
• استخدام أنواع الحليب النباتي بدون سكر بدلاً من الحليب المحلى
• تقليل كمية السكر المضافة أو استبدالها بمحليات طبيعية
• الاعتماد على القهوة العضوية الخالية من المواد الحافظة والمضافات الصناعية

باتباع هذا النهج، يمكنك الاستمتاع بكوب القهوة الصباحي دون تعريض صحتك لمخاطر ارتفاع الدهون والسكري وضغط الدم. فاختيار القهوة الصحية هو نقطة تحول هامة نحو حياة متوازنة وأكثر نشاطًا، بعيدًا عن الضرر الذي تسببه أخطر أنواع القهوة على الصحة، والتي أظهرت التجارب والدراسات حجم تأثيرها الفعلي.