برودة القدمين.. تحذير مبكر من مرض خطير وكيفية الوقاية منه

برودة القدمين قد تدل على مشاكل صحية خطيرة يجب الانتباه إليها، إذ أن برودة القدمين ليست مجرد عرض عابر بل قد تكون إشارة مبكرة لمشكلات في الدورة الدموية ترتبط بأمراض القلب وزيادة خطر النوبات القلبية، وفقًا لتحذيرات الخبير الصيدلاني نويل ويكس الذي يؤكد على ضرورة مراقبة أعراض القدمين وعدم تجاهلها للحفاظ على الصحة العامة.

أسباب برودة القدمين وتأثيرها على الدورة الدموية

تحدث برودة القدمين غالبًا بسبب انسداد الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في أصابع القدمين، حيث شرح ويكس أن هذه الأوعية الدموية ضيقة جدًا مما يجعلها عرضة للانسداد بشكل أسرع، ما يقلل من تدفق الدم ويؤدي إلى شعور بالبرودة، بالإضافة إلى التنميل والتورم في بعض الحالات؛ وقد يصاحب هذا التغير ألم حاد أو تغير في لون الأظافر يشير إلى ضعف الدورة الدموية، وهو ما قد يهدد الصحة العامة إذا لم يُعالج.

علامات تحذيرية مصاحبة لبرودة القدمين يجب الانتباه إليها

لا تقتصر أعراض برودة القدمين على الشعور بالبرودة فقط، بل تشمل علامات أخرى مثل هشاشة الأظافر أو سماكتها غير الطبيعية، وهذه التغيرات قد تكون مؤشرات على نقص تدفق الدم، الذي يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والسكري. ومن هنا، فإن مراقبة هذه العلامات والتغيرات الغير معتادة على القدمين أمر مهم جدًا، حيث نصح ويكس بعدم التهاون في متابعة أي أعراض غير مألوفة قد تظهر.

العلاقة بين برودة القدمين والصحة القلبية.. كيف تؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب؟

يرتبط ضعف تدفق الدم إلى القدمين بمشكلات صحية أوسع مثل انسداد الشرايين؛ وهو ما يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. أكد الأطباء على أهمية عدم تجاهل برودة القدمين وعدم الاستهانة بالأعراض التي تستمر لفترة طويلة، مع ضرورة طلب الاستشارة الطبية المتخصصة لتشخيص الوضع مبكرًا وتجنب المضاعفات الخطيرة.

نصائح للحفاظ على صحة القدمين وتجنب برودة القدمين

يمكن الحفاظ على صحة القدمين والوقاية من برودتها من خلال اتباع عادات صحية بسيطة لكنها فعالة، حيث ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الدورة الدموية، الابتعاد عن التدخين، والحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل فحص القدمين بصورة دورية خاصة للأشخاص المصابين بالسكري أو أمراض القلب لضمان الكشف المبكر لأي تغيرات مقلقة.

• ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لتعزيز تدفق الدم
• تجنب التدخين لما له من تأثير سلبي على الأوعية الدموية
• اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية
• فحص القدمين دورياً خاصة للمعرضين لأمراض القلب أو السكري