مشروب صباحي بسيط لتعزيز صحتك وطاقة قلبك يومياً

شرب القهوة صباحًا يعتبر من العوامل الأساسية التي تعزز صحة القلب وتطيل العمر، إذ يتبع ملايين الناس حول العالم روتينًا صحيًا يركز على هذا المشروب البسيط لتحسين جودة الحياة والوقاية من أمراض متعددة، لا سيما تلك المتعلقة بحرق دهون البطن ودعم صحة القلب. دراسة حديثة أثبتت أن للقهوة تأثيرات إيجابية ملحوظة على الجسم، خاصةً عند تناولها في الصباح.

فوائد شرب القهوة صباحًا لصحة القلب حسب الدراسات الحديثة

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أكد الدكتور أوريليو روخاس، اختصاصي أمراض القلب في مستشفى الجامعة الإقليمية بمدينة ملقة الإسبانية، أن شرب فنجان من القهوة صباحًا يرتبط بانخفاض كبير في احتمالية الوفاة المبكرة والإصابة بالنوبات القلبية، مشيرًا إلى أن هذا التأثير يعود إلى احتواء القهوة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة.
أوضح روخاس في فيديو عبر حسابه على إنستغرام (الذي يتابعه أكثر من 400 ألف شخص) أن القهوة غنية بفيتامينات B2، B5، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية القلب، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم مستويات ضغط وسكر الدم، مما يعزز الصحة القلبية بشكل فعّال.

انخفاض خطر أمراض القلب بنسبة 30% مع شرب القهوة صباحًا

أظهرت دراسة موسعة أجراها مركز أبحاث السمنة في جامعة تولين بمدينة نيو أورلينز الأمريكية، متابعة دقيقة لأكثر من 20,000 مشارك على مدى أكثر من 20 عامًا، علاقة ذات دلالة إحصائية بين شرب القهوة صباحًا وانخفاض مخاطر الوفاة.
لم يتوقف التأثير الإيجابي عند نسبة 16% بانخفاض إجمالي نسب الوفاة، بل وصل إلى انخفاض 30% تقريبًا في حالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب للمشتركين الذين تناولوا القهوة صباحًا مقارنة بالذين لم يشربوها.

توقيت شرب القهوة صباحًا وتأثيره على الصحة

شرب القهوة صباحًا في التوقيت المناسب يُعدّ أمرًا حيويًا للاستفادة من فوائدها، إذ أشار الدكتور روخاس إلى أن تناول القهوة بعد الظهر، وبشكل خاص بعد الساعة 12 ظهرًا، قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
ذلك لأن القهوة في هذا التوقيت قد تؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم، وتقلل من إفراز هرمونات الراحة مثل الميلاتونين، ما يزيد من معدلات التوتر ويضعف جودة النوم، وهما عاملان مهمان لصحة القلب والمناعة بشكل عام.

• تناول القهوة صباحًا يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون
• يزيد من التركيز والنشاط خلال ساعات النهار
• يُحسن الحالة المزاجية ويخفف مستويات التوتر
• ينظم ضغط وسكر الدم من خلال العناصر الغذائية الموجودة فيه

يبقى شرب القهوة صباحًا خيارًا بسيطًا وفعّالًا لتعزيز الصحة العامة، حرق دهون البطن، وتحقيق توازن هرموني يومي، حيث يمكن لهذا الفنجان البسيط أن يكون المفتاح الذي يفتح لك باب عمر أطول وقلب أقوى، مع مراعاة اختيار التوقيت المناسب للاستفادة القصوى من فوائد القهوة دون التأثير على جودة النوم أو رفع التوتر.