يعرف اليوسفي بفوائده الصحية المتعددة التي يقدمها للجسم، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسد، وعلى رأسها الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات.
يوضح “الكونسلتو” في السطور التالية، فوائد اليوسفي لصحة النساء، وفقًا لماذ كره موقع “Very well fit”.
فوائد اليوسفي لصحة النساء
1- قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان
بعض المركبات، بما في ذلك الفلافونويد والليمونويد والكومارين، الموجودة في الحمضيات مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان المعدة وسرطان الثدي وتكوين أورام الرئة والقولون وسرطان الكبد وسرطان الدم.
2- يقلل الالتهاب
تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، ولا ينتج الجسم فيتامين سي، لذا، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا المغذي الحيوي.
يُعتقد أن مضادات الأكسدة تمنع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة في الجسم، ويتسبب الإجهاد التأكسدي في الالتهاب.
اقرأ أيضًا: تناول اليوسفي قبل النوم- هل يزيد الوزن؟
3- دعم الشيخوخة الصحية
يعتقد الباحثون أن الإجهاد التأكسدي يساهم في الشيخوخة، ولهذا السبب، يستهلك العديد من الأشخاص أطعمة غنية بمضادات الأكسدة أو يتناولون مكملات مضادة للأكسدة لتعطيل التدهور المرتبط بالعمر أو تأخير ظهور الاضطرابات المرتبطة بالعمر.
4- تحسين إدارة مرض السكري
مضادات الأكسدة الموجودة في الحمضيات، بما في ذلك اليوسفي، قد تفيد المصابين بمرض السكري من النوع 2.
ولاحظ الخبراء أن مستوى إنزيمات مضادات الأكسدة والفيتامينات المضادة للأكسدة أقل لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2، وفقًا لإحدى الدراسات.
وقد يساعد تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل اليوسفي، على تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة لدى المرضى المصابين بمرض السكري من النوع 2 وغيره من الحالات الالتهابية.
قد يهمك: اليوسفي للرجال- 5 فوائد يقدمها للعضو الذكري “فيديوجرافيك”
5- يحسن صحة العين
يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من فيتامين C وفيتامين A، حيث يلعب كلا الفيتامينين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين.
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويساعد الجسم في الحفاظ على صحة الشبكية ووظيفة القرنية، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ المزمن أن يصابوا بحالة تسمى جفاف الملتحمة، أي عدم القدرة على الرؤية في الضوء الخافت، وقد يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ في منع نقصه .
قد يلعب فيتامين أ وفيتامين ج أيضًا دورًا في منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهي حالة تؤدي إلى انخفاض الرؤية مع تقدم العمر.
وتشير الأبحاث إلى أن فيتامين ج مع العناصر الغذائية الأخرى قد يساعد في إبطاء تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
