«تحذير عاجل» حرارة خانقة تضرب البلاد حتى السبت هل أنت معرض للخطر؟

موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد ابتداءً من اليوم الاثنين، ويتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة 41 درجة مئوية في بعض المناطق، خاصة في محافظات الصعيد والقاهرة الكبرى والسواحل الشمالية الشرقية، مع ارتفاع ملحوظ في نسبة الرطوبة مما يزيد من الإحساس بالحرارة بشكل كبير، وتشير التوقعات إلى أن ذروة الموجة تصل في منتصف الأسبوع مع استمرارها حتى السبت المقبل 12 يوليو 2025.

موجة شديدة الحرارة وتحذيرات الأرصاد لتفادي التعرض المباشر للشمس

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة التي تمتد من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، مؤكدة ضرورة ارتداء أغطية الرأس واستخدام واقي الشمس بشكل مستمر مع الإكثار من شرب السوائل الباردة، وأشارت إلى أن هذه الظروف تشكل ضغطًا كبيرًا على الفئات الحساسة مثل كبار السن والأطفال والمرضى، لذلك من المهم التعاون والالتزام بالإرشادات الوقائية لتفادي الأضرار الصحية الناتجة من الموجة الشديدة الحرارة التي تجتاح البلاد.

موجة شديدة الحرارة واحتياطات هامة للمرضى والشباب بحسب خبراء الصحة

أكد خبراء الصحة وأطباء الباطنة والقلب والمناعة ضرورة اتخاذ تدابير صارمة خلال موجة الشديدة الحرارة، خاصة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة كضغط الدم والسكري وأمراض القلب والجهاز التنفسي، وذكر الدكتور أشرف بدران أن المرضى يجب أن يتجنبوا الخروج خلال ساعات النهار تمامًا، حيث تؤدي الحرارة المرتفعة إلى زيادة وتركيز ضربات القلب مع فقدان السوائل وخطر الدوخة وانخفاض ضغط الدم، كما نصحت الدكتورة سلمى عبد الحكيم مرضى الأدوية المدرّة للبول وأمراض الجلد بالمراقبة المستمرة لحالاتهم وتجنب التعرق المفرط والبقاء في أماكن جيدة التهوية لتخفيف تأثير موجة الشديدة الحرارة.

موجة شديدة الحرارة: إرشادات وقائية وأسلوب حياة للحفاظ على الصحة

تضمن الخبراء قائمة نصائح أساسية للحفاظ على السلامة أثناء موجة الشديدة الحرارة المنتشرة، والتي تتمثل في:

• الإكثار من شرب 8-10 أكواب من الماء والسوائل الطبيعية يوميًا
• تجنب الخروج في أوقات الذروة إلا للضرورة
• ارتداء ملابس قطنية وفاتحة اللون لامتصاص الحرارة
• الامتناع عن تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي
• وضع فوطة مبللة على الرأس أو الرقبة لتقليل الإحساس بالحرارة
• البقاء في الظل أو استخدام المراوح والتكييف إن وُجد
• التوجه للطبيب فور الشعور بأعراض مثل الدوخة أو اضطراب ضربات القلب

تظل سلامتك هي الأهم مع استمرار موجة الشديدة الحرارة هذه الأيام، إذ تدعو الدولة الجميع لأخذ الحيطة واختيار أساليب الوقاية المناسبة لأن التعامل الجاد مع الموجة يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والحياة اليومية دون مشاكل. متابعة تحذيرات الهيئات المختصة تبقى ضرورية لتجاوز هذه الفترة بسلام.