هل تفرط في شرب النسكافيه وما هي المخاطر التي قد تواجهها؟

ما بين فنجان وآخر من النسكافيه، قد لا يدرك البعض مدى تأثير هذا المشروب على صحتهم، خاصةً عند الإفراط في تناوله، فالنسكافيه يحتوي على مواد نشطة مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك التي تؤثر بقوة على الجهاز العصبي والقلب، ولهذا السبب تصبح مسألة “هل تفرط في تناول النسكافيه؟” سؤالًا يستحق التفكير جيدًا قبل أن تزيد الكمية اليومية.

هل تفرط في تناول النسكافيه؟ وما هي حدوده الصحية

النسكافيه من أكثر المشروبات انتشارًا، لكن الإفراط فيه لا يخلو من المخاطر، حيث يوصي الخبراء بألا تتجاوز الكمية اليومية 4 أكواب لتجنب أي مضاعفات، لأن الكافيين الموجود فيه قد يؤدي إلى أعراض مزعجة تتراوح بين الصداع وخفقان القلب، كما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في القلق وزيادة الأعراض عند مرضى الاضطراب ثنائي القطب، ومن المهم أن تعرف أن التأثير لا يتوقف عند هذا الحد فهناك أضرار أخرى نوضحها لاحقًا.

الأضرار الشائعة للنسكافيه على الصحة

شرب النسكافيه بكميات كبيرة يؤثر على جسم الإنسان بطرق عدة، فارتفاع مستوى الكافيين قد يسبب اضطرابات النزيف لأن الكافيين يبطئ تخثر الدم، وهذا يؤدي إلى تفاقم المشاكل لدى الذين يعانون من اضطرابات نزفية، أما بالنسبة لأمراض القلب، فإن الدراسات تشير إلى أن القهوة بشكل عام لا تزيد من خطر المضاعفات القلبية إلا في حالات محددة مثل المدخنين أو المرضى الذين يعانون من مشاكل قلبية، وهؤلاء يحتاجون إلى الحذر الشديد في كمية النسكافيه التي يتناولونها، فيما يلي قائمة بأبرز المشاكل التي قد تنتج عن الإفراط في النسكافيه:

• صداع مستمر ومزعج
• عدم انتظام ضربات القلب وخفقانه
• زيادة القلق واضطرابات النوم
• زيادة أعراض الهوس لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب
• مشاكل في تخثر الدم والنزيف
• مضاعفات قلبية خاصة عند المدخنين

النسكافيه والحوامل: كيف تؤثر الجرعة على صحتك

الحمل مرحلة دقيقة تحتاج إلى عناية كبيرة بما يدخل الجسم، والنسكافيه ليس استثناءً، فشرب كمية معتدلة منه ربما يكون آمنًا، لكن تجاوز 3 أكواب يوميًا يعني تناول أكثر من 300 ملغ من الكافيين، وهذا يمثل خطرًا حقيقيًا على الحمل، إذ قد يزيد احتمال الإجهاض أو الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، إضافة إلى احتمالية ولادة أطفال يعانون من أعراض انسحاب الكافيين أو انخفاض الوزن عند الولادة، لذلك على الحوامل الالتزام بالنصائح التالية للحفاظ على سلامتهن وسلامة الأجنة:

• الحد من استهلاك النسكافيه إلى 3 أكواب يوميًا كحد أقصى
• تجنب تناوله في الساعات المتأخرة من اليوم لتقليل أرق النوم
• متابعة الحالة الصحية مع الطبيب باستمرار خصوصًا إذا ظهرت أي أعراض غير معتادة

لمزيد من المعلومات حول تأثير مشروبات الكافيين المختلفة، يمكنك الاطلاع على مقالنا السابق حول “تأثير القهوة على الصحة النفسية” الذي يقدم نظرة مفصلة تساعدك على اختيار الخيارات الأنسب لحياتك اليومية.

التوازن في استهلاك النسكافيه يجعل من هذا المشروب رفيقًا صباحيًا ينشط الذهن دون أن يعرضك لمخاطر صحية، ومعرفة الكمية التي تناسب جسمك وظروفك الصحية تضمن لك الاستمتاع بفوائد النسكافيه بعيدًا عن أية أضرار قد تسببها الزيادة أو الإهمال، لذا كن واعيًا عند اختيار جرعتك وشاركنا تجربتك في استخدام النسكافيه وكيف أثر على يومك.