قال أستاذ وعالم الأبحاث المسرطنة الدكتور فهد الخضيري؛ إن مقولة “تفطر إفطار الملوك وتتغدى غداء الأمراء وتتعشى عشاء الفقراء” انتهت.
وأوضح “الخضيري”؛ عبر حسابه على منصة “إكس”، أن “الآن النظريات الصحية تشير إلى أن الإفطار ليس ضرورياً إلا إذا صحوت من النوم وأنت جائع وبشدة مع التخفيف منه، وإلا فلا ضرورة له”، وقال: “نحتاج وبشدة إلى تغيير مفاهيم الأكل وأوقاته”.
وأضاف: “التزم باستهلاك الغذاء والسعرات الحرارية التي تتناولها أولاً، ثم تعطي جسمك فرصة التخلص من بقاياه بشرب ماءٍ كافٍ، ثم تأكل”.
وتابع: “تناول الإفطار قبل أيّ عملٍ، لكن إذا أنت لا تشعر بالجوع فلا يلزم الإفطار، (نحن قومٌ لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)؛ أيّ لا تبالغ في كمية الأكل إلى حد الشبع”.
About the author
