كتبت – هدى عبد الناصر:
تتساءل بعض الأمهات عن الإرشادات الواجب اتباعها لتقوية مناعة أطفالهن وتعزيز قدرة أجسادهم على التصدي للفيروسات المنتشرة في الوقت الراهن.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، نصائح لتقوية مناعة الأطفال ضد الفيروسات، وفقًا لموقع “Parents”.
نصائح لتقوية مناعة الأطفال ضد الفيروسات
1- التغذية الصحية
لتقوية مناعة الأطفال، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي الخاص بهم غنيًا ببعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين سي وفيتامين د ومعدن الزنك والبروبيوتيك.
2- العادات الصحية
هناك عادات صحية يتعين على الأم تشجيع طفلها على القيام بها، لأنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتشمل:
– النوم الكافي.
– ممارسة الرياضة.
– شرب الماء بانتظام.
– النظافة الشخصية.
اقرأ أيَضًا: 8 أعراض عند الأطفال لا يجب تجاهلها
3- تهوية المنزل
ينبغي على الأم الاهتمام بفتح نوافذ الغرف يوميًا، لأن تهوية المنزل يقلل من تركيز الفيروسات والبكتيريا في الهواء، مما يساعد على حماية الأطفال.
4- الحد من التوتر
من الضروري أن تبعد الأم طفلها عن الضغط العصبي قدر الإمكان، لأن التوتر يضعف الجهاز المناعي، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
5- تناول المكملات الغذائية
يمكن للأم تقوية مناعة طفلها عن طريق بعض المكملات الغذائية، مثل فيتامين د والزنك. ولكن يراعى استشارة الطبيب قبل تقديمها له، لتحديد الجرعة المناسبة منها بناءً على معدلات نقصها بالجسم.
قد يهمك: تجنبيها.. 4 عادات خاطئة تدمر مناعة طفلك
6- تجنب المدخنين
يصبح الطفل أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، إذا كان يجالس المدخنين، لأن التدخين السلبي يضعف الجهاز المناعي ويؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي.
7- التطعيمات
يجب على الأم تقديم التطعيمات اللازمة للطفل، لتحصين جسده ضد الفيروسات. للاطلاع عليها، اضغطي هنا.
8- الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية أفضل من الصناعة لتقوية مناعة الأطفال، لأن حليب الثدي يحتوي على أجسام مضادة تعزز من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الفيروسات.
قد يهمك أيضًا: احذري- تكرار إصابة طفلِك بهذه الأمراض دليل على نقص مناعته
