كتب – محمد عماد
يشكو البعض من تناول كميات كبيرة من الطعام دون اكتساب الوزن، وهى حالة تثير الحيرة، خاصة لدى أولئك الذين يطمحون إلى زيادة وزنهم، ويوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ”الكونسلتو” الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة.
العوامل الوراثية ودورها الرئيسي
يشير ناجي إلى أن العوامل الوراثية تلعب دورًا محوريًا في هذه المشكلة، فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يتمتعان بعملية أيض سريعة، فمن المحتمل أن يرث الأبناء هذه الصفة، مضيفًا: “الجينات تتحكم في طبيعة الأيض، مما يجعل البعض يحرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى من المتوسط، حتى أثناء الراحة.”
اقرأ أيضًا.. نصائح للحفاظ على وزنك في فصل الشتاء.. استشاري يوضح
اضطرابات الغدة الدرقية
يرى ناجي، أن فرط نشاط الغدة الدرقية قد يكون أحد الأسباب الرئيسية، قائلاً: “الغدة الدرقية تتحكم في معدل الأيض الأساسي.. عندما تكون نشطة بشكل مفرط، يزيد معدل حرق الجسم للطاقة، مما يؤدي إلى صعوبة اكتساب الوزن على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام”.
العادات الغذائية الخاطئة
من جهة أخرى، يؤكد ناجي أن تناول كميات كبيرة من الطعام لا يعني بالضرورة أن الجسم يحصل على سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن، مضيفًا: “الاعتماد على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخضروات والفاكهة، دون إدخال الدهون الصحية والبروتينات قد يؤدي إلى بقاء الوزن ثابتًا أو حتى انخفاضه”.
مشكلات الجهاز الهضمي
يشير ناجي، إلى أن الاضطرابات الهضمية قد تكون من الأسباب المؤثرة، قائلا: “بعض الأشخاص يعانون من سوء امتصاص العناصر الغذائية بسبب أمراض مثل التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي. في هذه الحالات، لا يستفيد الجسم من الطعام بالشكل الكافي.”
قد يهمك.. 8 نصائح لمرضى السمنة أثناء الرجيم.. استشاري يوضح
نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
ويقدم ناجي مجموعة من النصائح البسيطة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، منها:
تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية الصحية، مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني.
تقسيم الطعام على وجبات صغيرة ومتكررة لضمان استيعاب الجسم للمغذيات.
إضافة مصادر الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو، إلى النظام الغذائي.
استشارة طبيب مختص لاستبعاد وجود أي اضطرابات طبية تعيق زيادة الوزن.
