كتب: الكونسلتو
بذور السمسم الأسود هي بذور صغيرة بيضاوية الشكل، يتم استخراجها من نبات السمسم، حيث تتميز بنكهة غنية تشبه الجوز وتستخدم عادة في المأكولات الآسيوية، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والبروتين والفيتامينات، لذلك يتم التسائل عن فوائدها للنساء.
في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، فوائد السمسم الأسود للنساء، وذلك حسبما جاء في موقع، ” ndtv.
فوائد بذور السمسم الأسود للنساء
تحتوي بذور السمسم الأسود على فيتامينات ومعادن تغذي البشرة، وتعزز صحتها، وتقلل من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والجفاف، بالإضافة إلى أنها قد تساعد الليجنينات الموجودة في بذور السمسم الأسود على موازنة مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين، مما يمكن أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث ويحسن الصحة الهرمونية بشكل عام.
اقرأ أيضًا: فوائد خارقة لتناول ملعقة من السمسم يوميا
يمكن أن يساعد تناول بذور السمسم الأسود على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى ذلك فقد يساعد المحتوى العالي من الألياف في بذور السمسم الأسود على الهضم، ويمنع الإمساك، ويعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
كما تحتوي بذور السمسم الأسود على عناصر غذائية أساسية مثل المغنيسيوم والحديد والزنك التي تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز وصحة الدماغ بشكل عام، بالإضافة إلى أن هذه البذور على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو أمر ضروري للحفاظ على عظام قوية وصحية، وبالتالي يساعد على منع حالات مثل هشاشة العظام.
تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في بذور السمسم الأسود على مكافحة الجذور الحرة، ومنع الإجهاد التأكسدي وإبطاء عملية الشيخوخة.
قد يهمك: فوائد السمسم للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟
