كتب- أحمد فوزي:
تعد بذور الشيا والعسل من المكونات الطبيعية التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة، وعند دمجهما معًا، يتشكل مزيج غني بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم والعقل على حد سواء، فشرب العسل المخلوط بماء بذور الشيا يوميًا يوفر مجموعة واسعة من الفوائد التي يمكن أن تحسن صحتك العامة.
في التقرير التالي، يستعرض “الكونسلتو”، أبرز 7 فوائد لهذا المشروب الفعال، في تحسن الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم وإدارة الوزن وتحسين البشرة، وغيرها من الفوائد الصحية، وفقًا لـ””thehealthsite.
1-غني بالعناصر الغذائية
رغم حجمها الصغير، تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالمعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والحديد، إضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية، وعند مزجها مع العسل، الذي يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن، يصبح هذا المشروب إضافة مثالية لنظامك الغذائي اليومي لتعزيز صحتك العامة.
اقرأ أيضًا: لتقوية المناعة- 7 مكسرات تناولها في الشتاء
2-دعم الهضم بشكل أفضل
تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، فعند خلطها مع العسل، يساعد هذا المزيج في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما أن العسل يعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة، مما يساهم في صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
3-تعزيز مستويات الطاقة
إذا كنت تبحث عن مصدر طبيعي للطاقة، فإن العسل مع بذور الشيا يقدم لك حلاً فعالًا، إذ إن بذور الشيا توفر طاقة مستدامة بفضل البروتين والألياف، بينما يمنح العسل دفعة سريعة من الطاقة بفضل السكريات الطبيعية، هذا المزيج يعد خيارًا ممتازًا للرياضيين أو أي شخص يحتاج إلى تعزيز طاقته خلال اليوم.
4-تنظيم مستويات السكر في الدم
تعمل بذور الشيا على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يساهم في تجنب ارتفاع السكر المفاجئ، كما يساعد العسل، عند تناوله باعتدال، في إدارة مستويات السكر بشكل فعال.
5-دعم صحة القلب
تقلل من الالتهابات وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول، من ناحية أخرى، يحتوي العسل على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، معًا، يمكن أن يعزز هذا المزيج صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
قد يهمك: فوائد بذور الكتان..هل تقلل خطر الإصابة بالسرطان؟
6- إدارة الوزن
تعزز الألياف الموجودة في بذور الشيا الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام، كما أن العسل يرضي الرغبة في تناول الحلويات دون إضافة السكريات المصنعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمساعدتك في إدارة الوزن.
7- فوائد طبيعية للبشرة
لا تقتصر فوائد بذور الشيا والعسل على الصحة الداخلية فقط، بل يمكن أن يكون لهما أيضًا تأثير إيجابي على البشرة، إذ تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتعزز صحة البشرة، بينما يساعد العسل بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا في ترطيب البشرة وتهدئتها، ويمكن استخدام هذا المزيج كقناع طبيعي للوجه للحصول على بشرة صحية ونضرة.