كتب – محمد أمين
الزنجبيل باللبن من المشروبات التي تدر على الجسم قيمة غذائية هائلة، نظرًا لاحتواء اللبن على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات، والمعادن التي يطلبها الجسم، وكذا الزنجبيل الذي هو بمثابة مضاد حيوي طبيعي، يعزز من المناعة ويقي الجسم من الإصابة بالأمراض.
يعتقد بعض الأشخاص أن تناول الزنجبيل باللبن ينقص الوزن، لذا يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، حقيقة ذلك الأمر.
اقرأ أيضًا: إضافة الزنجبيل إلى هذا المشروب = 8 فوائد خارقة
هل الزنجبيل باللبن ينقص الوزن؟
في هذا الصدد، قال أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور كريم جمال، إنه لا يوجد مشروب بعينه مسؤول أو منوط بإنقاص الوزن، فالأمر بشكل كلي يرجع لما يدخل الجسم من السعرات حرارية على مدار اليوم، وعلى ما يفقده أيضًا، فإذا زادت السعرات الحرارية التي تدخل للجسم على مدار اليوم على النسبة التي يحرقها، يزداد الوزن.
وأكد جمال، أن الفيصل الأساسي في إنقاص الوزن، هو حرق السعرات الحرارية، والحمية الغذائية المتبعة من قبل الأشخاص، أما بالنسبة للزنجبيل باللبن، فقد يساهم في التخسيس، إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرفة والزنجبيل قبل النوم؟
كيف يساعد الزنجبيل باللبن على إنقاص الوزن؟
أوضح جمال، أن ذلك المشروب ينقص الوزن، عند الاعتماد على عدة عوامل:
1- تحفيز عملية الأيض، لأن الزنجبيل معروف بخصائصه التي قد تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
2- الشعور بالشبع، لأن اللبن يحتوي على البروتينات التي تعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل كميات الطعام التي تتناولها.
3- تحسين الهضم، لأن الزنجبيل يساعد في تحسين الهضم، مما يُقلل من الانتفاخ ويُحسن استهلاك العناصر الغذائية.
ونصح أخصائي التغذية العلاجية، باختيار اللبن قليل الدسم أو الخالي منه لتقليل الدهون والسعرات الحرارية، مع عدم الاعتماد على المشروبات وحدها لإنقاص الوزن، فهي ما إلا جزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني.
