كتب – محمد عماد
يرتبط هرمون التستوستيرون بصحة الرجال الجنسية والإنجابية، حيث يلعب دورًا هامًا في تعزيز القدرة الجنسية وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية.
وفي السنوات الأخيرة، أثار تناول مكملات أوميجا 3 اهتمام الباحثين حول تأثيرها على مستويات هذا الهرمون، ويوضح الدكتور أحمد فتحي، استشاري أمراض العقم والذكورة، العلاقة بين أوميجا 3 وهرمون التستوستيرون، مؤكدًا الحقائق العلمية التي تدعم هذا النقاش.
العلاقة بين أوميجا 3 وهرمون التستوستيرون
أوضح الدكتور أحمد فتحي أن أوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية تلعب دورًا هامًا في دعم صحة القلب، الدماغ، والجهاز التناسلي.
وبخصوص تأثيرها على هرمون التستوستيرون، أشار إلى أن الدراسات الحديثة أظهرت أن أوميجا 3 قد تساهم في تعزيز مستويات هذا الهرمون لدى الرجال، خاصة عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.
اقرأ أيضًا: للرجال فقط.. عزّز هرمون التستوستيرون لديك بهذه الأطعمة
وأضاف استشاري أمراض الذكورة، في تصريحات خاصة لـ”الكونسلتو”، أن أوميجا 3 تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين تدفق الدم، مما يعزز من وظائف الخصيتين، وهي العضو المسؤول عن إنتاج التستوستيرون، كما أن هذه الأحماض الدهنية تساعد على تحسين صحة الأغشية الخلوية، مما يساهم في تحسين استجابة الجسم للهرمونات.
فوائد أوميجا 3 للصحة الجنسية والإنجابية
أكد فتحي أن تحسين مستويات هرمون التستوستيرون ليس الفائدة الوحيدة لأوميجا 3، فقد أظهرت الأبحاث أن هذه الأحماض الدهنية تساهم أيضًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة حركتها، مما يعزز من فرص الإنجاب.
وأشار فتحي إلى أن أوميجا 3 قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية المرتبطة بالخصوبة، مثل ضعف الانتصاب وانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية، من خلال تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
الجرعة المثالية لأوميجا 3
بخصوص الجرعة المثالية، أوضح فتحي أن الحصول على أوميجا 3 من مصادر طبيعية مثل الأسماك الدهنية (السلمون، السردين، والتونة) يعد الخيار الأفضل، مضيفًا أنه يمكن تناول مكملات أوميجا 3 بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لكل شخص وفقًا لحالته الصحية.
قد يهمك: 6 فوائد سحرية لهرمون التستوستيرون عند الرجال لصحة المرأة
وحذر من الإفراط في تناول مكملات أوميجا 3، مشيرًا إلى أن الجرعات العالية قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل زيادة خطر النزيف أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
