كتب – صابر نجاح:
يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع القرفة على الريق
في السطور التالية، يستعرض “الكونسلتو” تأثير شرب القرفة بالحليب صباحًا على الجسم، وفقًا للدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
هل شرب القرفة بالحليب على الريق مفيد للجسم؟
عند شرب القرفة بالحليب على الريق، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
1- تعزيز صحة القلب
تتميز القرفة باحتوائها على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين بالجسم. ويحتوي الحليب على الكالسيوم، الذي يساهم في دعم وظائف الأوعية الدموية.
2- تقوية المناعة
يساعد مشروب القرفة بالحليب على تقوية الجهاز المناعي، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
3- دعم صحة العظام
تزداد صلابة العظام عند تناول القرفة بالحليب، لأن معدن الكالسيوم يساهم في تقويتها وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة مع تقدم العمر.
4- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يلعب مشروب القرفة بالحليب دورًا كبيرًا في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم وتخفيف انتفاخ البطن والحد من الإسهال، خاصةً عند تناوله صباحًا.
5- ضبط سكر الدم
تصبح مستويات سكر الدم أكثر استقرارًا عند تناول مشروب القرفة بالحليب، لأنه يساعد على تحسين حساسية الإنسولين بالجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري، خاصةً عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي.
6- فقدان الوزن
يصبح الجسم أكثر قدرة فقدان الوزن عند شرب القرفة بالحليب على الريق، لأنها تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من حرق الدهون.
نصائح عند تناول القرفة بالحليب
– استخدام الحليب الخالي من الدسم، لتقليل السعرات الحرارية.
– تحلية القرفة بالحليب بعسل النحل بدلًا من السكر الأبيض.
– استعمال كمية معتدلة من القرفة، لأن الإفراط فيها يسبب بعض الأضرار، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
