كتب – محمد عماد
مع دخول فصل الشتاء وزيادة التقلبات الجوية، يعاني مرضى حساسية الصدر من تفاقم الأعراض الناتجة عن التعرض للهواء البارد وتغير درجات الحرارة وللحد من هذه الأعراض، يقدم الدكتور أحمد الكيلاني، استشاري أمراض الحساسية والقلب، مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي خلال هذه الفترة الحرجة.
1. الابتعاد عن المثيرات الخارجية
يؤكد الكيلاني أن الهواء البارد والجاف يعد أحد أهم مسببات تهيج الشعب الهوائية لمرضى حساسية الصدر، وينصح بتجنب الخروج في أوقات انخفاض درجات الحرارة الشديدة، خاصة في الصباح الباكر أو ساعات الليل المتأخرة، مشددًا على ضرورة تغطية الأنف والفم عند الخروج باستخدام وشاح لتدفئة الهواء الداخل إلى الرئتين.
اقرأ أيضًا.. لمرضى الربو- نصائح يجب اتباعها أثناء تأدية الحج
2. الحفاظ على النظافة الشخصية والمنزلية
أشار الكيلاني، في تصريحات خاصة لـ”الكونسلتو”، إلى أهمية النظافة الشخصية والمنزلية في الوقاية من مسببات الحساسية؛ إذ يجب تنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الغبار والعفن، مع تهوية الأماكن المغلقة يوميًا للتخلص من الملوثات وينصح أيضًا بغسل أغطية الأسرة والملابس الثقيلة بشكل دوري، خاصة تلك التي تُخزن لفترات طويلة، لتجنب انتقال مسببات الحساسية.
3. تقوية الجهاز المناعي
ينصح استشاري أمراض الحساسية، بضرورة تقوية الجهاز المناعي لمقاومة تأثيرات البردـ ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين “سي”، الموجود في الحمضيات، والخضروات الورقية الداكنة، وينصح بشرب السوائل الدافئة باستمرار للحفاظ على ترطيب الجسم، مثل الشاي بالأعشاب الطبيعية كالزنجبيل واليانسون.
4. الابتعاد عن التدخين والمهيجات
وأكد الكيلاني، أن التدخين بنوعيه المباشر والسلبي يزيد من تهيج الشعب الهوائية ويُضعف وظائف الرئة، مشيرًا إلى من الضروري الابتعاد عن أماكن التدخين وتجنب التعرض للمهيجات مثل الروائح القوية من العطور أو المنظفات الكيميائية التي قد تزيد من الأعراض.
قد يهمك.. 10 نصائح لمرضى الربو في الطقس الحار
5. الالتزام بالعلاج الوقائي
اختتم الكيلاني، حديثه، بالتأكيد على أهمية الالتزام بالعلاج الوقائي الموصوف من الطبيب المختص، مثل بخاخات الكورتيزون الموسعة للشعب الهوائية، مشددًا على أهمية مراجعة الطبيب فور ظهور أي أعراض تنفسية حادة، مثل السعال المستمر أو ضيق التنفس.
