كتب: أحمد فوزي
عصير التفاح والشمندر والجزر، ليس مجرد مشروب لذيذ، بل يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية التي لا تُحصى، ويعزز أيضًا من صحة البشرة، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة الطاقة، ويُسهم كذلك في فقدان الوزن وتحسين وظائف الدماغ.
يرصد “الكونسلتو”، في التقرر التالي، 5 أسباب تجعل مشروب عصير التفاح والشمندر والجزر، جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي، وذلك وفقًا لـ””timesofindia.
بشرة وردية
إذا كنت تعاني من بشرة باهتة، يمكن لهذا المشروب، أن يكون الحل الأمثل، إذ يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C التي تحارب الجذور الحرة، بينما يعمل الجزر على إصلاح أنسجة الجلد بفضل محتواه من البيتا كاروتين، فيما يساعد البنجر على تعزيز الدورة الدموية، مما يضفي على البشرة توهجًا ورديًا.
اقرأ أيضًا: لمرضى الوردية.. منتجات تجميل عليك تجنبها
زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي
إذا كنت تشعر بالخمول، يعد عصير التفاح بالشمندر والجزر، معززًا طبيعيا للطاقة بفضل مزيج السكريات الطبيعية الموجودة في التفاح والجزر والنترات في البنجر.
ويعمل هذا المزيج على تحسين تدفق الأكسجين إلى العضلات والدماغ، مما يمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم، كما أنه يعد مشروبًا مثاليًا قبل التمرين.
فقدان الوزن
يعد عصير البنجر خيارًا مثاليًا لمن يسعون للتخلص من الوزن الزائد، فهو غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويحسن عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ، علاوة على أن البنجر يعزز النشاط الأيضي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.
اقرأ أيضًا: وداعًا للسمنة- قشر هذه الفاكهة ينقص الوزن
صحة القلب
عصير التفاح لا يعمل فقط على تحسين مذاق المشروب، بل يساهم أيضًا في تعزيز صحة القلب، ووفقًا لدراسة نُشرت في 2022، يرتبط استهلاك عصير التفاح الغامق بتحسين مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية.
من ناحية أخرى، يحتوي البنجر على نترات تساهم في خفض ضغط الدم، بينما يعمل الجزر والتفاح على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
إزالة السموم من الجسم
يُعتبر هذا العصير، من المشروبات المثالية لطرد السموم من الجسم، إذ يعمل البنجر على تطهير الكبد والتخلص من السموم، بينما يزيد الجزر من إفراز الصفراء، كما يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تساعد في إزالة المواد الضارة من الجهاز الهضمي، فبفضل خصائصه الطبيعية، يساهم عصير التفاح بالجزر في تنقية الجسم ومنحه شعورًا بالانتعاش.
