الحيض هو عملية طبيعية تحدث في جسم الأنثى، حيث يتم التخلص من بطانة الرحم التي تكونت استعدادًا للحمل إذا لم يحدث التخصيب.
يحدث الحيض بانتظام خلال سنوات الإنجاب، وعادةً ما يتكرر كل 21 إلى 35 يومًا. الحيض ليس مجرد عملية فيزيولوجية، بل يمثل مؤشرًا على صحة الجهاز التناسلي للمرأة ويعكس التوازن الهرموني في الجسم.
مراحل الدورة الشهرية
1. مرحلة الطمث (Menstrual Phase)
• وصف المرحلة: يتم فيها نزول دم الحيض من بطانة الرحم عبر المهبل.
• المدة: تستمر من 3 إلى 7 أيام.
• التغيرات الفسيولوجية: يتم خلالها تخلص الجسم من البطانة الرحمية غير اللازمة.
2. المرحلة الجريبية (Follicular Phase)
• وصف المرحلة: تبدأ بعد انتهاء الطمث مباشرة، حيث يتم تحفيز المبايض لإنتاج هرمون الإستروجين.
• التغيرات الفسيولوجية: يساعد الإستروجين على تجديد بطانة الرحم ونمو جريب يحتوي على بويضة.
3. مرحلة الإباضة (Ovulatory Phase)
• وصف المرحلة: تحدث الإباضة عند إطلاق بويضة ناضجة من المبيض.
• التغيرات الفسيولوجية: يتم إفراز كميات كبيرة من هرمون اللوتين (LH) الذي يحفز إطلاق البويضة.
4. مرحلة الجسم الأصفر (Luteal Phase)
• وصف المرحلة: يتحول الجريب الفارغ إلى جسم أصفر يُنتج هرمون البروجستيرون.
• التغيرات الفسيولوجية: يقوم البروجستيرون بتثبيت بطانة الرحم لاستقبال الحمل إذا حدث التخصيب.
5. إذا لم يحدث الحمل
• وصف المرحلة: يبدأ مستوى هرمون البروجستيرون في الانخفاض، مما يؤدي إلى تدمير بطانة الرحم وبداية دورة جديدة.
• التغيرات الفسيولوجية: تعود مستويات الهرمونات إلى طبيعتها، ويبدأ الحيض مرة أخرى.
أعراض الدورة الشهرية
• نزيف مهبلي: نزول دم مختلط بأنسجة بطانة الرحم.
• تقلصات أسفل البطن: ناجمة عن تقلصات الرحم أثناء التخلص من البطانة.
• انتفاخ البطن: نتيجة احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية.
• تقلب المزاج: تشمل العصبية أو الاكتئاب بسبب التغيرات الهرمونية.
• أعراض أخرى: مثل التعب، الصداع، وآلام الثدي.
تشخيص الدورة الشهرية
• التاريخ الطبي: استفسار الطبيب عن انتظام الدورة وطبيعتها.
• الفحص السريري: لفحص صحة الجهاز التناسلي.
• الفحوصات المخبرية: لقياس مستويات الهرمونات أو التأكد من أسباب الاضطرابات.
• تصوير بالموجات فوق الصوتية: لتقييم صحة المبايض والرحم.
5. العلاج والوقاية من الدورة الشهرية
• مسكنات الألم: مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول لتخفيف التقلصات.
• العلاج الهرموني: مثل حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة.
• مكملات غذائية: لتعويض أي نقص يؤدي إلى أعراض شديدة.
• التغذية السليمة: تناول أطعمة غنية بالحديد والكالسيوم.
• الرياضة: تساعد التمارين المنتظمة في تقليل الأعراض مثل التقلصات.
• إدارة التوتر: يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية.
العلاجات البديلة للدورة الشهرية
• الأعشاب الطبيعية: مثل الزنجبيل والقرفة لتخفيف التقلصات وتحسين الدورة الدموية.
• العلاج بالحرارة: استخدام قربة ماء دافئة لتقليل آلام البطن.
• اليوجا: لتحسين التوازن الهرموني وتقليل الأعراض النفسية.
