كتب – محمد عماد
في ظل تقلبات الطقس وانتشار الأمراض الموسمية، يعاني الكثير من تراكم البلغم الذي يسبب صعوبة في التنفس والكحة المستمرة، لحسن الحظ، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساهم بشكل فعّال في تخفيف هذه المشكلة.
وأكد الدكتور علاء عطية، استشاري أنف وأذن وحنجرة، أن هناك 5 مشروبات طبيعية تلعب دورًا كبيرًا في القضاء على البلغم وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
1. الزنجبيل مع العسل
يعتبر الزنجبيل واحدًا من أبرز المشروبات الطبيعية المضادة للالتهابات والمطهرة للجهاز التنفسي.
وأوضح عطية، في تصريحات خاصة لـ”الكونسلتو”، أن تناول شاي الزنجبيل المحلى بملعقة صغيرة من العسل يساعد في تهدئة الكحة وتفكيك البلغم المتراكم في الشعب الهوائية، مضيفًا: “العسل يعمل كعامل مرطب ومهدئ للأنسجة الملتهبة، مما يجعله مزيجًا مثاليًا”.
اقرأ أيضًا.. 5 علاجات طبيعية تخلصك من السعال الجاف
2. شاي النعناع
وأشار عطية، إلى أن النعناع يحتوي على مركب المينثول الذي يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف لزوجة البلغم، موضحًا أن شرب كوب من شاي النعناع الساخن مرتين يوميًا، خاصة قبل النوم، للحصول على تأثير مهدئ يسهل عملية التنفس.
3. ماء الليمون الدافئ
وأكد استشاري الأنف والأذن والحنجرة، أن ماء الليمون الدافئ له تأثير مذهل في إذابة البلغم وتقوية المناعة، مشيرًا إلى أن الليمون غني بفيتامين C، الذي يعزز قدرة الجسم على محاربة الالتهابات، ويساعد الحمض الموجود فيه على تفتيت البلغم وتحفيز إفرازه بشكل طبيعي.
4. شاي الكركم
وتابع عطية، أن الكركم يحتوي على مادة الكركومين، التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا، ويمكن إعداده عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ، وتحليته بالعسل لتعزيز فوائده الصحية.
قد يهمك.. عصير فاكهة يخلصك من البلغم والسعال- تعرف عليه
5. مشروب الزعتر
وأضاف عطية، أن الزعتر معروف بخصائصه المطهرة والمقاومة للبكتيريا، موضحًا أن شاي الزعتر يساعد في تهدئة السعال وإذابة البلغم بفضل مكوناته الطبيعية التي تعمل على تنظيف الشعب الهوائية، ويُفضل إضافة بضع أوراق من الزعتر الطازج إلى ماء ساخن وتركها لبضع دقائق قبل تناوله.
ونصح الدكتور عطية بشرب هذه المشروبات دافئة، وليس ساخنة جدًا، حتى لا تهيّج الحلق، ووصى بالابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية التي قد تزيد من إنتاج البلغم، مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمر تراكم البلغم لفترة طويلة أو صاحبه أعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة التنفس؛ لأن ذلك قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تدخل طبي.
